EJERCITARSE A DIARIO ensayo argumentativo

EJERCITARSE A DIARIO

Es verdad que en nuestra vida debe estar siempre vigente el ejercicio físico. Todos debemos practicar cualquier tipo de actividad deportiva, pero existen una serie de límitesque hay que tener en cuenta a la hora de hacer deporte, ya que se pueden presentar muchos inconvenientes que se pueden derivar de la actividad deportiva. Por esto es habitual que surjan dudas acercade la frecuencia y la intensidad de la actividad que se debe realizar, y una de las preguntas más frecuentes es la de si es malo hacer ejercicio todos los días sin tomarte un descanso.
Si bienhacer ejercicio es adecuado para oxigenar todas las arterias de nuestro cuerpo, mantenernos en forma y jóvenes, también es verdad que todo en exceso es malo, por ello, siempre es bueno un descanso después deuna rutina de ejercicio agotadora, además los instructores de entrenamiento físico, recomiendan que las personas que se entrenan descansen dos días a la semana, o por lo menos uno. A pesar de estasrecomendaciones hay quienes piensan que “entre mas es mejor”, y que si haces más ejercicio vas a estar más saludable, pero esto no es totalmente cierto ya que existen algunos factores negativos queinfluyen en esto.

Para comenzar, debes conocer tu organismo tienes que escuchar tu cuerpo. Si después de unos días de entrenamiento seguido los músculos están cansados, tú animo esta por el suelo, tienessueño; son los primeros síntomas de "sobre entrenamiento", es aquí cuando sientes que estás haciendo un sobreesfuerzo y que el cuerpo te pide unos días libres.  Hay quienes entrenan cada día o hacenlos ejercicios 5-6 veces a la semana y se sienten perfecto, entonces no hay razón para detenerse, pero ojo, siempre tienes que estar atento y escuchar tu cuerpo, porque va a haber el momento que tumente quiere más resultados pero tu cuerpo te está diciendo que pares, en este momento hay que olvidar de tu mente que quiere resultados y sentir los señales que manda tu organismo.

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