Ejercitarse

Superación del Miedo escénico
En términos amplios, lo primero que debemos hacer cuando estamos dispuestos a enfrentar y superar el miedo escénico, es trabajar en el desarrollo de nuestra autoestima.Hacer una revisión profunda para renovar nuestros mapas, es decir, las pautas que a manera de grandes e inalterables conclusiones dirigen cada acto de nuestra vida.
Es importante darle una nuevamirada a lo que en su momento elegimos pensar y asumir sobre nosotros, porque hay muchas mentiras que soplan en nuestro oído como si fueran verdades irrefutables.
Puede ser que la mayoría de lascreencias y prejuicios que tenemos sobre lo que somos (nuestra identidad) o sobre lo que hacemos (nuestra capacidad) se basen en opiniones que escuchamos de nuestros padres, hermanos y otras figuras deautoridad, y que ya no son ciertas porque podemos notar que fueron exageradas o simplemente nos hemos superado y somos algo distinto y mejorado, con respecto a lo que creíamos ser en ese momento.

En elcaso concreto del miedo escénico, la autoestima viene a ser el vehículo que posibilita una visión más sensata, distinta a aquella que nos hace percibir al público o a la situación de hablar enpúblico, como una amenaza. Recordemos que “a mayor autoestima, menor miedo”.
En cuanto a las decisiones a tomar para salirle al paso al miedo escénico, éstas pueden resumirse en los 7 pasos siguientes:Aceptar, confiar, modificar, prepararse, practicar, relajarse y ejercitarse)

Realizar ejercicio físico
Además de la relajación, hay otra pieza clave para el dominio de la tensión causada por el miedo:El ejercicio físico. Además de dotar al cuerpo de gran vigor y resistencia, opera como un activador de expulsión de las ya mencionadas hormonas del estrés.
Ejercitarse estimula todo el organismo, ynos da una creciente sensación de poder vital. Buena parte de los riesgos que no asumimos y de los asuntos que abandonamos a medio camino, se relacionan (aunque no nos percatemos de ello) con la...