El buen comer en la vida del joven
Páginas: 8 (1901 palabras)
Publicado: 16 de diciembre de 2014
El buen comer en la vida del joven
TLR
Abril Cid, Alejandra Vazquez, Valeria Leon, Kasandra Lopez, Patricia Madrid
EL BUEN COMER EN LA VIDA DE UN JOVEN
Objetivo: Dar a conocer a los jovenes que el tener una buena alimentacion en si adolencensia puede tener buenos resultados en su vida adulta.
Problemática: Muchos jóvenes en el mundo pero sobre todo en Mexicotienen problemas de salud por la mala alimentación que tienen.
Causas y Consecuencias: Las consecuencias de una mala alimentación pueden ser mas o menos graves y se pueden revertir modificando la dieta hacia una alimentación saludable y completa. pueden desarrollar enfermedades como:
-Diabetes
-Hepatitis
-Anemia
-Cancer
-Tuberculosis
Causas:
-Influencia familiar
-Social (colegio, amigos,centros comerciales)
Formas de resolver el conflicto:
1.- Tu alimentación debe ser variada
2.- Consume frutas y verduras
3.- La higiene, es esencial para salud
4.- Beber suficiente agua
5.- Hacer cambio graduales
6.- Consumir alimentos ricos en carbohidratos
7.- Mantener un peso adecuado para tu edad
8.- Comer regularmente
9.- Hacer ejercicios
Equilibrio y variedad son las claves para quetu alimentación te ayude a mantener una buena salud.
La juventud constituye un periodo de transición entre la adolescencia y la edad madura. Ser estudiante o trabajar, ser independiente o permanecer en la vivienda familiar configuran un estilo de vida peculiar que influye directamente sobre los hábitos alimentarios. Según una encuesta llevada a cabo por el MAPA (Ministerio de Agricultura,Pesca y Alimentación) gran parte de los jóvenes tienen un perfil de consumo de alimentos basados en los siguientes criterios: sencillez, rapidez y comodidad en la preparación de alimentos, presupuesto muy limitado destinado a la alimentación y forma no convencional de consumo, es decir, compaginan el acto de comer con otro tipo de actividades (TV, radio, lectura, etc.)
Su sentido del horario de lascomidas es muy laxo, pueden comer a cualquier hora y la dieta suele acomodarse a sus exigencias y ritmos de trabajo o estudio y ocio. Realizan numerosas "tomas" de alimentos, fraccionando el volumen total de la dieta diaria y, en general, comparten en pocas ocasiones la comida con la familia. El consumo de alimentos fuera del hogar, en el sentido de ocio, por razones de precio y de identidad con sugrupo, suele producirse en lugares tales como: self service, bocaterías, hamburgueserías, pizzerías, restaurantes chinos, etc. En estos establecimientos, los platos que se sirven son de alto valor de saciedad y elevado contenido energético, fundamentalmente a expensas de grasas e hidratos de carbono simples, complementándolos con refrescos o alcohol en sustitución del agua.
CARACTERÍSTICASFISIOLÓGICAS
Nos encontramos en una etapa de la vida en la que ya no existen las elevadas demandas energéticas y nutritivas que caracterizan a otros periodos, tales como la infancia o la adolescencia. Estas necesidades son sensiblemente menores en relación con el peso corporal, y dependen, entre otros factores, de: edad, sexo, complexión (fuerte, mediana, delgada) y grado de actividad física.
Masaósea: en el inicio de la pubertad y hasta el final de la adolescencia es cuando se produce el crecimiento más rápido de la masa ósea. Desde ese momento y hasta los 30 años aproximadamente se produce la consolidación del hueso. El aporte adecuado de calcio a través de la alimentación, va a suponer un factor importante como prevención de la osteoporosis a lo largo de la vida.
A pesar de que lasnecesidades son muy distintas entre los jóvenes según sus circunstancias personales, podemos dar unas pautas que sirvan de guía para llevar una alimentación que contenga cantidades suficientes de nutrientes para cubrir las necesidades de todos ellos de forma equilibrada.
RECOMENDACIONES GENERALES
• Tener en cuenta que “comer bien” no significa ni comer mucho ni comer basándose en alimentos...
El buen comer en la vida del joven
TLR
Abril Cid, Alejandra Vazquez, Valeria Leon, Kasandra Lopez, Patricia Madrid
EL BUEN COMER EN LA VIDA DE UN JOVEN
Objetivo: Dar a conocer a los jovenes que el tener una buena alimentacion en si adolencensia puede tener buenos resultados en su vida adulta.
Problemática: Muchos jóvenes en el mundo pero sobre todo en Mexicotienen problemas de salud por la mala alimentación que tienen.
Causas y Consecuencias: Las consecuencias de una mala alimentación pueden ser mas o menos graves y se pueden revertir modificando la dieta hacia una alimentación saludable y completa. pueden desarrollar enfermedades como:
-Diabetes
-Hepatitis
-Anemia
-Cancer
-Tuberculosis
Causas:
-Influencia familiar
-Social (colegio, amigos,centros comerciales)
Formas de resolver el conflicto:
1.- Tu alimentación debe ser variada
2.- Consume frutas y verduras
3.- La higiene, es esencial para salud
4.- Beber suficiente agua
5.- Hacer cambio graduales
6.- Consumir alimentos ricos en carbohidratos
7.- Mantener un peso adecuado para tu edad
8.- Comer regularmente
9.- Hacer ejercicios
Equilibrio y variedad son las claves para quetu alimentación te ayude a mantener una buena salud.
La juventud constituye un periodo de transición entre la adolescencia y la edad madura. Ser estudiante o trabajar, ser independiente o permanecer en la vivienda familiar configuran un estilo de vida peculiar que influye directamente sobre los hábitos alimentarios. Según una encuesta llevada a cabo por el MAPA (Ministerio de Agricultura,Pesca y Alimentación) gran parte de los jóvenes tienen un perfil de consumo de alimentos basados en los siguientes criterios: sencillez, rapidez y comodidad en la preparación de alimentos, presupuesto muy limitado destinado a la alimentación y forma no convencional de consumo, es decir, compaginan el acto de comer con otro tipo de actividades (TV, radio, lectura, etc.)
Su sentido del horario de lascomidas es muy laxo, pueden comer a cualquier hora y la dieta suele acomodarse a sus exigencias y ritmos de trabajo o estudio y ocio. Realizan numerosas "tomas" de alimentos, fraccionando el volumen total de la dieta diaria y, en general, comparten en pocas ocasiones la comida con la familia. El consumo de alimentos fuera del hogar, en el sentido de ocio, por razones de precio y de identidad con sugrupo, suele producirse en lugares tales como: self service, bocaterías, hamburgueserías, pizzerías, restaurantes chinos, etc. En estos establecimientos, los platos que se sirven son de alto valor de saciedad y elevado contenido energético, fundamentalmente a expensas de grasas e hidratos de carbono simples, complementándolos con refrescos o alcohol en sustitución del agua.
CARACTERÍSTICASFISIOLÓGICAS
Nos encontramos en una etapa de la vida en la que ya no existen las elevadas demandas energéticas y nutritivas que caracterizan a otros periodos, tales como la infancia o la adolescencia. Estas necesidades son sensiblemente menores en relación con el peso corporal, y dependen, entre otros factores, de: edad, sexo, complexión (fuerte, mediana, delgada) y grado de actividad física.
Masaósea: en el inicio de la pubertad y hasta el final de la adolescencia es cuando se produce el crecimiento más rápido de la masa ósea. Desde ese momento y hasta los 30 años aproximadamente se produce la consolidación del hueso. El aporte adecuado de calcio a través de la alimentación, va a suponer un factor importante como prevención de la osteoporosis a lo largo de la vida.
A pesar de que lasnecesidades son muy distintas entre los jóvenes según sus circunstancias personales, podemos dar unas pautas que sirvan de guía para llevar una alimentación que contenga cantidades suficientes de nutrientes para cubrir las necesidades de todos ellos de forma equilibrada.
RECOMENDACIONES GENERALES
• Tener en cuenta que “comer bien” no significa ni comer mucho ni comer basándose en alimentos...
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