El calentamiento
Páginas: 4 (899 palabras)
Publicado: 5 de octubre de 2014
EL CALENTAMIENTO
0. INTRODUCCIÓN.
Como corma general se asocian al calentamiento dos funciones, la de prevención de lesiones, y preparar al deportista física, fisiológica y psicológicamente parael comienzo de una activad física.
Tradicionalmente se ha hecho hincapié en la necesidad del calentamiento desde la influencia de las corrientes gimnásticas de principios del s.XX. Sin embargo, enEF, debemos decir que el calentamiento debe ser metódico, calculado y lúdico dentro de lo posibles. Por lo tanto se deberá abandonar la idea de calentamiento tradicional, inespecífico, desvinculado conlas actividades posteriores.
En el desarrollo del tema empezaremos por definir este concepto, para posteriormente ver sus funciones a diferentes niveles. Concluiremos el tema con una serie decriterios para la elaboración de tareas de calentamiento.
1. EL CALENTAMIENTO: FUNDAMENTOS Y TIPOS.
Podríamos definir el calentamiento como; el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter generalprimero y específico después, que se realizan de forma previa a toda actividad física en la que la exigencia de esfuerzos sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos deldeportista y disponerle para un máximo rendimiento.
a) Fundamentos del calentamiento.
Entendemos por fundamentos, todos aquellos aspectos inherentes a esta actividad y que le convierten en un medioesencial a realizar de forma previa a cualquier actividad.
FUNDAMENTOS FISIOLÓGICOS.
Incremento de la tº corporal y muscular.
Elevación de los parámetros fisiológicos. (frecuencia cardiaca yrespiratoria, volumen sanguíneo minuto).
Prevención de lesiones.
FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS.
Predispone psicológicamente para el esfuerzo posterior.
Favorece la atención y la percepción visual.FUNADAMENTOS NERVIOSOS
Facilita la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y antagonistas.
Facilita la velocidad de procesamiento de la información.
Permite un recordatorio kinestésico temporal....
0. INTRODUCCIÓN.
Como corma general se asocian al calentamiento dos funciones, la de prevención de lesiones, y preparar al deportista física, fisiológica y psicológicamente parael comienzo de una activad física.
Tradicionalmente se ha hecho hincapié en la necesidad del calentamiento desde la influencia de las corrientes gimnásticas de principios del s.XX. Sin embargo, enEF, debemos decir que el calentamiento debe ser metódico, calculado y lúdico dentro de lo posibles. Por lo tanto se deberá abandonar la idea de calentamiento tradicional, inespecífico, desvinculado conlas actividades posteriores.
En el desarrollo del tema empezaremos por definir este concepto, para posteriormente ver sus funciones a diferentes niveles. Concluiremos el tema con una serie decriterios para la elaboración de tareas de calentamiento.
1. EL CALENTAMIENTO: FUNDAMENTOS Y TIPOS.
Podríamos definir el calentamiento como; el conjunto de actividades o ejercicios, de carácter generalprimero y específico después, que se realizan de forma previa a toda actividad física en la que la exigencia de esfuerzos sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos deldeportista y disponerle para un máximo rendimiento.
a) Fundamentos del calentamiento.
Entendemos por fundamentos, todos aquellos aspectos inherentes a esta actividad y que le convierten en un medioesencial a realizar de forma previa a cualquier actividad.
FUNDAMENTOS FISIOLÓGICOS.
Incremento de la tº corporal y muscular.
Elevación de los parámetros fisiológicos. (frecuencia cardiaca yrespiratoria, volumen sanguíneo minuto).
Prevención de lesiones.
FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS.
Predispone psicológicamente para el esfuerzo posterior.
Favorece la atención y la percepción visual.FUNADAMENTOS NERVIOSOS
Facilita la coordinación neuromuscular entre músculos agonistas y antagonistas.
Facilita la velocidad de procesamiento de la información.
Permite un recordatorio kinestésico temporal....
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