el circuito
Páginas: 4 (785 palabras)
Publicado: 27 de abril de 2014
El circuito de entrenamiento
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de unainstalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estacionesincluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios flexiones de brazos, flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debecompletar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, segúnsea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.
Definición de circuitos de entrenamiento
El entrenamiento en circuito o es una forma de acondicionamiento físicoCombina perfectamente el trabajo aeróbico con el desarrollo de la fuerza resistencia, siendo por tanto, una de las formas de entrenamiento más completas.
El entrenamiento en circuito es la ejecución dediversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados llamados estaciones.
La disposición secuencial de cada actividad es la causa por la que se llame “circuito”, ya que no se puedeobviar ninguna estación hasta llegar al final del recorrido.
Cada estación de ejercicios se puede hacer por tiempo, o por cantidad de repeticiones.
El tiempo mínimo es generalmente de 15 segundos y lasrepeticiones al menos 10.
Entre la finalización de un ejercicio y el comienzo del otro en la siguiente estación, se realiza una pausa, que puede ser activa o pasiva.
Cuando es activa se pasa a laubicación siguiente corriendo a baja o mediana intensidad. Si es pasiva se cambia caminando y esperando a la señal de inicio de la nueva estación.
En caso que se pase corriendo, las distancias entre...
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de unainstalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estacionesincluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios flexiones de brazos, flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debecompletar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, segúnsea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.
Definición de circuitos de entrenamiento
El entrenamiento en circuito o es una forma de acondicionamiento físicoCombina perfectamente el trabajo aeróbico con el desarrollo de la fuerza resistencia, siendo por tanto, una de las formas de entrenamiento más completas.
El entrenamiento en circuito es la ejecución dediversos ejercicios que se hacen en lugares previamente asignados llamados estaciones.
La disposición secuencial de cada actividad es la causa por la que se llame “circuito”, ya que no se puedeobviar ninguna estación hasta llegar al final del recorrido.
Cada estación de ejercicios se puede hacer por tiempo, o por cantidad de repeticiones.
El tiempo mínimo es generalmente de 15 segundos y lasrepeticiones al menos 10.
Entre la finalización de un ejercicio y el comienzo del otro en la siguiente estación, se realiza una pausa, que puede ser activa o pasiva.
Cuando es activa se pasa a laubicación siguiente corriendo a baja o mediana intensidad. Si es pasiva se cambia caminando y esperando a la señal de inicio de la nueva estación.
En caso que se pase corriendo, las distancias entre...
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