EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA..pdf

Desarrollo de la autoestima
“Tu vida es importante. Respétala.
Lucha por alcanzar tus más altas posibilidades.”
Nathaniel Branden,
Los seis pilares de la autoestima.

El significado primordial de la autoestima es la confianza en
la eficacia de la propia mente, en la capacidad de pensar, de
tomar decisiones de vida y de búsqueda de la felicidad.
Nathaniel Branden, psicoterapeutacanadiense, da la siguiente definición de autoestima:
“La autoestima, plenamente consumada, es la experiencia
fundamental de que podemos llevar una vida significativa
y cumplir sus exigencias. Más concretamente, podemos decir que la autoestima es lo siguiente:
1 . La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra
capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.
2 . La confianza ennuestro derecho a triunfar y a ser felices;
el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias,
a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto
de nuestros esfuerzos.”1
La autoestima consiste en valorar y reconocer lo que uno/a
es y lo que puede llegar a ser. Según Enrique Rojas, en ¿Quién
1

BRANDEN, Nathaniel, 1995,Los seis pilares de la autoestima, Barcelona: Paidós,
ISBN: 978-84-493-0144-5, p. 21-22.

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Capítulo 3

eres?, la autoestima “se vive como un juicio positivo sobre uno
mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales. En estas condiciones
va creciendo la propia satisfacción, asícomo la seguridad ante
uno mismo y ante los demás.” De esta definición, el psiquiatra
granadino realiza un análisis al respecto que se simplifica en el
siguiente cuadro:
Cuadro 3 .1 . Claves para alcanzar una buena autoestima
Concepto clave

Análisis/Desarrollo

Conclusión

1) El juicio
personal

Comprende el haber
y el debe, los aspectos
positivos y negativos, lo
ya conseguido ylo que
queda por alcanzar.

El análisis debe
culminar en una
AFIRMACION
POSITIVA que le de
valor a las ganancias
sobre las pérdidas.

2) La aceptación
de uno mismo

Se alcanza un estado
de paz relativa: uno
se acepta a pesar de
las limitaciones, los
errores, las frustraciones
(expectativas no
cumplidas)

Uno está de acuerdo
con su persona
cuando asume
las aptitudes y laslimitaciones.

3) El aspecto
físico

Comprende la
morfología corporal
(belleza, estatura, …)
y las características
fisiológicas
(enfermedades físicas o
psicológicas, congénitas
o adquiridas)

Hay que integrar
el aspecto físico a
la aceptación de
nuestra personalidad.

4) El patrimonio
psicológico

Involucra la
conformación de
un estilo personal
integrado por: lospensamientos,
la inteligencia, la
conciencia, la fuerza de
voluntad, el lenguaje
verbal y no verbal, la
interpretación de la
vida, etc.

La personalidad
debe ser percibida
como positiva en su
totalidad.

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Desarrollo de la autoestima

Concepto clave

Análisis/Desarrollo

5) El entorno
socio-cultural

Es el ámbito en
donde se desarrollan
los recursos para
la comunicacióninterpersonal y lo que
de ella se deriva.

Tener relaciones
sociales saludables
es indicativo de una
autoestima buena.

6) El trabajo

Es importante la
identificación con el
trabajo que se realiza
y que se realice con
compromiso, amor y
dedicación.

El trabajo debe ser
fuente de satisfacción
personal, tanto
por el trabajo en sí
o por las ventajas
que el trabajo nos
proporciona(ej: llevar
adelante a nuestra
familia, etc.).

7) Evitar la envidia Compararse con los
o compararse
demás es cotejar
con los demás superficies, no
profundidades y si
la interpretación de
la vida del otro nos
agrada entonces se
debe transformar en
referente a emular.

Tener un proyecto
de vida propio y
satisfactorio es que
realiza la confianza en
uno mismo.

8) Desarrollar la...