El durazno


El durazno ¿Cómo lo preferís? en jugos, en compotas, en tortas,con yogurt, deshidratados con cereales, enlatados  o como fruta natural entera? Varias son las opciones de poder saborear tandeliciosa fruta y muchas son las propiedades que nos transfiere al organismo con el aporte de vitaminas y minerales como toda fuente del reino vegetal .
El durazno una fruta rica en vitaminas y mineralescontiene
Vitamina A esencial para el desarrollo , crecimiento y fortalecimiento de nuestro sistema óseo, por otro lado es una vitamina indispensable para aumentar las barreras inmunológicas de nuestroorganismo.
Vitamina C, la cual es indispensale para la salud de nuestra vista. También actúa neutralizando los radicales libres que surgen en nuestro organismo ayudando a mantener sanas nuestrascélulas.
Vitamina B1 o tiamina, la misma es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro metabolismo ya que actúa como alimento para las enzimas que convierten los alimentos en energía
Vitamina B2 otrade las vitaminas fundamentales para el correcto funcionamiento del metabolismo de los alimentos, la misma produce enzimas tiroideas que convierten los alimentos en energía. También se encarga defortalecer nuestro sistema inmunológico. Conserva la salud de las células nerviosas y ayuda a regenerar los tejidos dañados del organismo.

Vitamina B3 , el mismo se encarga de convertir los azucares enenergía, por lo tanto ayuda a mantener la glucosa en sangre. Mantiene en buen estado el sistema nervios y el aparato circulatorio. Su carencia produce alteraciones en el sistema nervioso, trastornosdigestivos, y problemas de la piel.
Vitamina B6 la misma interviene en el proceso de las 3 macromoléculas de los alimentos, por lo tanto es fundamental para una correcta asimilación de los alimentos.Trabaja en conjunto con las demás vitaminas del complejo B para aumentar el sistema inmune y ayuda a absorber la Vitamina B12 la cual ayuda a la producción de glóbulos rojos, mantiene la salud de las...