EL ESTR S



INTRODUCCION

El presente trabajo tiene como objetivo explicar algunos de los mecanismos estresores, factores determinantes y consecuencias del estrés por sí mismo. El estrés es uno de los factores de riesgo más importante para la mayoría de las enfermedades más frecuentes que se manifiestan en el final de este siglo, presentándose tanto en trastornos del corazón, comoen hipertensión arterial, cáncer, diabetes, alteraciones metabólicas y hormonales. 
El cuerpo desarrolla distintas habilidades para adaptarse a los estímulos a que es sometida por su entorno, por medio de cambios internos, que incluyen, entre otras cosas, la liberación de hormonas. Queda claro entonces que el estrés está dentro de uno, y en la forma en que desarrolla esas habilidades para adecuarse al medio. Ahora bien,muchas veces, confundimos la causa con el efecto, se intenta combatir el estrés luchando contra él, logrando en ese derroche de energía, solo aumentar el estrés inapropiado.
La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nuevasituación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se suponen excepcionales.

Estas respuestas favorecen la percepción de la situación y sus demandas, procesamiento más rápido y potente de la información disponible, posibilitan mejor búsqueda de soluciones y la selección de conductasadecuadas para hacer frente a las demandas de la situación, preparan al organismo para actuar de forma más rápida y vigorosa. Dado que se activan gran cantidad de recursos (incluye aumento en el nivel de activación fisiológica, cognitiva y conductual); supone un desgaste importante para el organismo. Si éste es episódico no habrá problemas, pues el organismo tiene capacidad para recuperarse, si se repitencon excesiva frecuencia, intensidad o duración, pueden producir la aparición de trastornos psicofisiológicos.







INDICE

INTRODUCCION 1
INDICE 2
ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE ESTRÉS 3
1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS? 4
2. CAUSAS DEL ESTRÉS 5
2.1 Causas externas 6
2.2 Causas internas 6
2.3 LAS 7 CAUSAS PRINCIPALES DEL ESTRÉS: 7
3. ¿CÓMO DETECTAR EL ESTRÉS? 11
3.1 Síntomas y diagnóstico del estrés 11
3.2Diagnóstico de los niveles de estrés 11
3.3 El estrés y sus manifestaciones 13
4. CONSECUENCIAS DEL ESTRÈS 15
4.1 Consecuencias físicas del estrés 15
3.1 Consecuencias psíquicas del estrés 16
5. ¿CÓMO COMBATIR EL ESTRÉS? 16
3.1 FORMAS DE RELAJACIÓN 17
5.2 MÉTODOS Y TECNICAS DE RELAJACION 18
6. ENFERMEDADES POR ESTRÉS 34
1) Enfermedades por Estrés Agudo. 35
2) Patologías por Estrés Crónico. 35CONCLUSIONES 36
ANEXOS 37
GLOSARIO 39
BIBLIOGRAFÍA 40




ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE ESTRÉS

El concepto de Estrés se remonta a la década de 1930, cuando un joven austriaco de 20 años de edad, estudiante de segundo año de la carrera de medicina en la Universidad de Praga, Hans Selye, hijo del cirujano austriaco Hugo Selye, observó que todos los enfermos a quienes estudiaba, indistintamente de laenfermedad propia, presentaban síntomas comunes y generales: cansancio, pérdida del apetito, baja de peso, astenia, etc. Esto llamó mucho la atención a Selye, quien le denominó el "Síndrome de estar Enfermo".
Hans Selye se graduó como médico y posteriormente realizó un doctorado en química orgánica en su universidad, a través de una beca de la Fundación Rockefeller se trasladó a la Universidad JohnHopkins en Baltimore E.E.U.U. para realizar un posdoctorado cuya segunda mitad efectuó en Montreal Canadá en la Escuela de Medicina de la Universidad McGill, donde desarrolló sus famosos experimentos del ejercicio físico extenuante con ratas de laboratorio que comprobaron la elevación de las hormonas suprarrenales (ACTH, adrenalina y noradrenalina), la atrofia del sistema linfático y la presencia...