El Estres


¿Qué es el estrés?

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada. Síntoma provocado por alguna situación en problema, los síntomas
son algunos notables como el nerviosismo (Temblar) o estar inquieto. Otros no son tan
notables como laaceleración del corazón, las pupilas dilatadas, la sudoración, la piel se
torna rubosa y se erizan los vellos de la piel (Como brazos o piernas).

El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy
en día se confunde con una patología. Esta confusión debe a que este mecanismo de
defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes enciertos modos de
vida, desencadenando problemas graves de salud. Cuando esta respuesta natural se da en
exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y
provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal
desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos
(Incipientes problemas de memoria),alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de
concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como
dolores en abdominales inferiores, entre otros síntomas.

Estrés positivo

El entorno, que está en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por tanto,
cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los
retos ylos cambios de la vida diaria. Es lo que se conoce como eustrés o estrés positivo. Se
trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las
presiones a las que se ve sometida, originada por el instinto de supervivencia del ser
humano, en la que se ven involucrados muchos órganos y funciones del cuerpo, como el
cerebro y el corazón, los músculos, el flujosanguíneo, la digestión, etc…

Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptiva, cuando ésta se
prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e,
incluso, las relaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver afectadas.

Estrés negativo

El estrés negativo o distrés, se produce cuando nuestra capacidad derespuesta se ve
superada por un estímulo negativo. Y la situación se prolonga en el tiempo, llega el estrés
negativo crónico, con todas sus consecuencias. Una misma situación, un mismo estímulo,
nunca es igual de estresante para dos personas diferentes, por lo que la verdadera clave del
estrés no es tanto que nos ocurre sino como nos sentimos ante lo que nos ocurre o como
reaccionamos.

Lasintomatología de la persona con estrés negativo es conocida: insomnio, irritabilidad
excesiva, ansiedad, dolores en espalda y cuello, cefaleas, agotamiento, disfunciones
sexuales, problemas digestivos y, en general, alteración de la mayoría de patrones
habituales.

Tipos de estrés
Existen diferentes tipos de estrés, que se clasifican en función de la duración:

Estrés agudo

Esestimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el tiempo. Ejemplo: una serie
de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer en cualquier momento en la vida de
cualquier individuo.

Estrés agudo episódico

Es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La gente afectada reacciona de
forma descontrolada, muy emocional, y suele estar irritable, y sentirse incapaz deorganizar
su vida.

Estrés crónico

En estado constante de alarma.

Causas de estrés

Cualquier suceso puede dar lugar a una respuesta emocional y generar estrés, por ejemplo,
el nacimiento de un niño, el matrimonio, la muerte de un familiar o la pérdida de empleo.
No se trata necesariamente de eventos muy intensos, es suficiente con que se acumulen
durante largos periodos de tiempo;...