El estres

El Estres'
En qué consiste el estrés
¿Qué es el estrés?
Sepa qué es y cómo tratar a unos de los enemigos tanto del hombre como de la mujer: el estrés.
¿Qué es el estrés?
• El estrés esuna reacción natural que nos permite enfrentarnos a las situaciones de alarma.
• El problema es cuando ese estrés se mantiene en el tiempo, cuando el cuerpo no es capaz de recuperar el equilibrio yesa activación fisiológica es excesiva y crónica. Entonces es cuando afecta a la salud.
• El estrés sube la tensión y la frecuencia cardiaca, lo que, a su vez, aumenta las necesidades de oxigeno delmiocardio y causa un sobreesfuerzo al corazón.
• De la misma manera el estrés dispara problemas respiratorios, digestivos, alteración del colesterol y de la coagulación de la sangre.
Cuáles sonlos síntomas del estrés?
• Son muchos, que van desde beber, fumar o comer de forma excesiva, a depresión, trastornos digestivos o intestinales, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza,insomnio, irritabilidad y mal humor, empeoramiento de las relaciones, tensión muscular, etc.
¿Cuáles son las causas del estrés?
Causas Sociales :
• Cambios sociales en los que cada época trae nuevos retosa desafiar.
• Cambios tecnológicos acelerados que la individuo no puede integrar, etc.
Causas fisiológicas:
• Estas causas están relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo queaumentan la tensión interior de la persona produciendo un nivel de estrés que se vuelve contraproducente hacia uno mismo.
• Por ejemplo, una enfermedad orgánica produce una reacción negativa en el campoemocional.
Causas ambientales:
• Contaminación ambiental, alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales, lugares de trabajo con poca seguridad o con carga electrostática, microorganismospatógenos, catástrofes, etc.
Causas psicológicas:
• Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva.
• Crisis vitales por determinados cambios: infancia, adolescencia, madurez, vejez.
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