El Estres

CECYT 2 “MIGUEL BERNARD
P E RA L E S ”

“EL ESTRÉS”
“CONCIENCIA DEL TIEMPO ES IGUAL
A ESTRÉS Y AVGOTAMIENTO CORPORAL”
-Shirley MacLine

ESTRÉS
El estrés puede definirse
como un cambio ouna
alteración tanto física como
psicológica.
Esta es una respuesta
natural a cualquier cambio
realizado en el entorno. Esta
reacción puede ser benéfica
o dañina según la intensidad
con la quese sienta, este es
un mecanismo de
autodefensa que alerta al
cuerpo de cualquier tipo de
cambio.

TIPOS DE ESTRÉS
Los dos principales tipos de estrés
son el laboral y el escolar ambos sepresentan por los mismos síntomas.
Presión
Alteración
Enojo
Cansancio

El estrés aunque es generado por
las mismas razone debe ser tratado
de forma diferente ya que la
intensidad y lasconsecuencias del
estrés cambian en un adulto o un
niño

FORMAS DE ELIMINAR EL ESTRÉS

Al ser detectado el estrés en una persona lo
primordial es tratar de eliminarlo algunas opciones
paraaliviar el estrés pueden ser:
Actividad fisica para liberar la energía concentrada
en el cuerpo.
Meditación o terapias de relajación.
Medicamentos poco recomendados ya que generan
u cambioal organismo.

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS
Obesidad : la persona no limita la ingesta de alimentos altos en
calorías, ya que busca satisfacer sus necesidades emocionales.
Depresión: Los problemaspara afrontar la tensión generan
desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza.
Enfermedades cardiacas:  ya que la tensión  aumenta el nivel de
hormonas  en la sangre y acelera lapresión arterial.
Insomnio:  es una frecuente consecuencia del estrés , se genera
por la alteración del sistema nervioso, genera irritabilidad y falta de
motivación.

BIBLIOGRAFÍA
Habilidades parala vida. Jane Collins. Editorial
ALEC. El Estrés. Pag. 85-90
http://
www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/
003211.htm
http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s
http://...