El estrés

Contenido

Introducción………………………………………..............................................3
Objetivo General…………………………………………………………………...4
Objetivos Específicos……………………………………………………………...4
Estrés………………………………………………………………………………..5
Fuentes de estrés………………………………………………………............5
Presión…………………………………………………………......................6
Frustración……………………………………………………………………..6Conflicto……………………………………………………...........................6
Conflicto aproximación – aproximación……………………………….7
Conflicto evitación – evitación………………………………………….7
Conflicto aproximación – evitación…………………………………….8
Valoración del estrés……………………………………………………………8
Afrontamiento del estrés………………………………………………………..9
Estrés ysalud…………………………………………………………………..10
Síndrome de Adaptación General………………………………………….11
Métodos para reducir el estés………………………………………………...12
Conclusión……………………………………………………………………........14




Introducción


El estrés es un fenómeno, cada vez más frecuente, que está aumentando en nuestra
sociedad, fundamentalmente porque las circunstancias dela vida han ido cambiando en los
últimos días. Es bastante común en la población mundial, el trabajo, el estudio, los
problemas familiares, políticos, económicos, de salud entre otros han traído graves
consecuencias. Como personas humanas en veces, no podemos conllevar tanta
responsabilidad sobre nuestros hombros.

Al aumentar el estrés, pueden mejorar los niveles de saludy rendimiento, siempre que no se
dé con excesiva frecuencia e intensidad y supere la capacidad de adaptación de la persona.
Además, la falta de estímulo, producto de un grado insuficiente de estrés,
también pueden perjudicar la salud. Por eso, se puede realizar la distinción entre estrés
positivo, que activa la realización de las actividades necesarias en nuestra vida cotidiana y
ejerceuna función de protección del organismo; y estrés negativo, nivel de activación del
organismo excesivo o inadecuado a la demanda de la situación.

El estrés es uno de los factores de riesgo para la mayoría de las
enfermedades más frecuentes, presentándose tanto en trastornos del corazón, como en
hipertensión arterial, cáncer, diabetes, debilitamiento del sistema inmunológico yalteraciones metabólicas y hormonales.

Otro desencadenante del estrés es la constante carrera de las personas por satisfacer las exigencias de los padres, de la sociedad, influyendo también la publicidad, obligándonos de cierta forma a cumplir con lo que nos piden, siendo muchas veces, algo imposible para nosotros, provocándonosfrustración y por ende el estrés.

Objetivo general
El Objetivo sería dar a conocer a las personas, que el estrés siempre esta presente, ya sea en circunstancias diarias positivas o negativas, ya que ambas nos producen un cambio de vida, no siempre fáciles de manejar.

Objetivos específicos
• Definir qué es el estrés.
• Reconocer las fuentes que nos generan el estrés.
• Diferenciar los tipos deafrontamiento.
• Relación de estrés y salud.
• Estrategias para reducir el estrés.




¿Que es el estrés?
El estrés es la tensión o presión psicológica.
Ajuste: que es cualquier esfuerzo por afrontar el estrés. Es un intento con o sin éxito.
Estresores: acontecimientos o circunstancias que generan estrés.

Fuentes del estrés
El estrés es ocasionado por cambios de vida que se tienenque afrontar en un tiempo relativamente corto, tanto cambios negativos como positivos.
Entre mayor esfuerzo requiera un acontecimiento más estresante será.
Algunos ejemplos:
• La muerte de un familiar querido.
• La jubilación.
• Desempleo o cambio de responsabilidades laborales
• Semana de exámenes y trabajos finales.

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