El Exito Es Una Decision

el exito CAPÍTULO 2. Cambiando nuestras creencias
La mente es como un árbol. Si de niños percibimos que tuvimos carencias de cariño y generamos como consecuencia creencias limitantes, las raíces del árbol se tuercen y cuando el árbol se desarrolla, crece chueco.
No es fácil hacer un cambio de creencias inconscientes, se requiere tiempo y de personas profesionales que lo ayuden a uno en elproceso, con dos estrategias: el psicoanálisis y una terapia alternativa denominada renacer.
El psicoanálisis se centra principalmente en procesar y entender las emociones negativas que generan como resultado creencias limitantes. A medida que la persona recuerda en sus sesiones con el terapeuta emociones de dolor, de pena o de miedo de su niñez y las deja salir, se empieza a liberar de ellas.
Elinvestigador Jonathan Shedler, de la Universidad de Colorado, realizó un compendio de una gran cantidad de investigaciones desarrolladas para evaluar la eficacia de la terapia psicoanalítica. El resultado de este estudio es indiscutible, la terapia psicoanalítica es muy efectiva, pues mejora el bienestar psicológico de los pacientes.
Trabajando con el inconsciente: renacer
Existe una terapia muypoco conocida que se denomina renacer, que fue creada en Estados Unidos por Leonard Orr en la década de 1970. En esta terapia, un terapeuta ayuda al paciente a hiperventilar entre treinta minutos y una hora. Durante este tiempo, el paciente solo inhala y exhala fuertemente. Esta terapia requiere que la persona tenga una vida sana y una alimentación saludable. De lo contrario, cuando empieza arespirar, sufre de calambres, mareos y le pueden causar fuertes dolores en el pecho.
Nuevamente, como en el psicoanálisis, no todos estarán dispuestos a seguir la terapia renacer. Se requiere ser abierto de mente, tener un estilo de vida sana y estar dispuesto a gritar, llorar y sufrir fuertemente, recordando nuestras heridas del pasado.
La experiencia directa: mandarse y arriesgarse
Una forma decambiar nuestras creencias limitantes es simplemente mandarse y arriesgarse. Aun si no logramos nuestra meta, el solo hecho de mandarnos y arriesgarnos nos cambia la percepción de nosotros mismos. Nos sentimos más capaces, que podemos tomar riesgos, nos sentimos más libres. Pero si tomar el riesgo resulta en un éxito, la creencia limitante se empieza a derrumbar.
Como mencionamos, laexperiencia directa, es decir, mandarse y arriesgarse es la mejor forma de generar creencias empoderantes. El ser humano tiene tres zonas. La primera es la zona de confort, es la zona donde nos sentimos seguros, son las cosas que dominamos.
La siguiente zona es la zona de crecimiento, donde asumimos riesgos, pero controlados.
La siguiente es la zona de pánico.
La experiencia indirecta.
¿Por quéfuncionan las experiencias indirectas donde una persona modela las conductas y ayuda a cambiar creencias? Por el mismo motivo que cuando usted ve bostezar a una persona, se contagia y bosteza, o cuando usted ve a un niño sonriendo, se contagia y sonríe: por nuestras neuronas espejo.
El investigador italiano Rizzolatti descubrió en su laboratorio que cuando un mono veía que un investigador recogía unpedazo de maní, se activaban las mismas zonas neuronales que cuando el mono recogía el maní. El investigador denominó a estas zonas en el cerebro neuronas espejo. Son neuronas que nos permiten ser empáticos. Se ha descubierto que personas con dificultad para relacionarse, como personas autistas, tienen problemas con la zona cerebral de las neuronas espejo.
En la historia de la vaca, lo que hizoel maestro fue arrojar a la familia de su zona de confort a una zona de crecimiento. Ya en su zona de crecimiento se arriesgaron a realizar conductas que antes no habían pensado ni imaginado.
Cuando nos sintamos demasiado seguros o confiados de que lo que hacemos será suficiente para nuestro bienestar, recordemos la historia de la vaca. No tengamos miedo a salir de nuestra zona de confort y...