El hadballl

EL HADBALL 
   Tras esta revisión bibliográfica, llegamos a una serie de conclusiones acerca de las lesiones en el balonmano, así como sobre su etiología, tratamiento y prevención:
* Se puedeafirmar que las lesiones más comunes, tanto osteoarticulares como musculares en balonmano, se localizan en:
* Parte superior del cuerpo:
* Cabeza.
* Extremidad superior(hombro, codo y mano).
* · Parte inferior del cuerpo:
* Pierna.
* Rodilla, con especial hincapié en ligamento cruzado anterior.
* Tobillo.
* Entre las causas másfrecuentes se observan las siguientes:
* Se trata de un deporte de contacto muy intenso.
* Choques entre jugadores.
* El manejo de la muñeca presenta una función importante.
*Sobrecarga debido a la repetitividad de impactos.
* Pase frontal y lanzamientos excesivos.
* Pie plantado y fijado en el suelo, con cambio de una rotación externa a interna.
*Respecto al tratamiento, es conveniente seguir determinadas recomendaciones:
* Tratamiento médico adecuado durante todo el proceso.
* Crioterapia como método de recuperación durante lacompetición.
* Trabajo de propiocepción.
* Ejercicio isocinético.
* Protocolo de tratamiento fisioterápico.
* Por último, hay que resaltar la importancia de la prevención delesiones mediante distintos métodos:
* Programa de entrenamiento para mejorar flexibilidad y fuerza.
* Programas de formación centrados en el control de la rodilla, equilibrio, técnica yfuerza.
* Estiramientos previos a la práctica del balonmano.

Las lesiones pueden prevenirse aumentando la flexibilidad , la fuerza y la resistencia. Por ello el deportista tiene que pasar por unacondicionamiento deportivo que suele incluir 4 etapas.
1. Las postemporada donde se suele dedicar el tiempo al restablecido físico, sobre todo para aquellos deportistas que han estado lesionados...