El Perdon

EL PERDON |
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** El perdón lo libera de la ira y le permite restaurar su habilidad de tener relaciones cercanas y agradables con los demás. |
Utilice las palabras de la otra persona para explicar las cosas que le hayan lastimado de ella. Esto lo sacará a usted del papel de víctima y le ayudará a restaurar su poder. |
Nadie pasa por la vida sin ser lastimado por otra persona. Todos hemosexperimentado el dolor mediante una observación desconsiderada, un chisme o por mentiras. Si usted ha experimentado un matrimonio infeliz, la devastación de la infidelidad, sufrido de abuso físico o emocional, usted sabe lo que se siente ser lastimado. Es una tentación el comprimir estos sentimientos y construir una pared de seguridad alrededor de usted mismo, pero la mejor manera de curarse esperdonando a la persona que lo haya lastimado.¿Qué es el perdón?
Cuándo usted perdona a otra persona, usted ya no permite que la conducta del otro le cause a usted enojo, dolor, amargura, o resentimiento. Cuándo usted escoge no perdonar, usted hace la elección de mantener estos sentimientos de resentimiento, de ira, y de dolor. ¿Por qué debo perdonar?
Piense en el perdón como un regalo que ustedse da a usted mismo. No es algo que usted hace para la persona que lo lastimó. Es un regalo a usted mismo, porque le permite dejar de sentir los sentimientos dolorosos. El perdón lo libera de la ira y le permite restaurar su habilidad de tener relaciones cercanas y agradables con los demás. La ira es una emoción tóxica que se presenta cuando uno es lastimado. Cuándo usted es consumido por la ira yla amargura, es como si usted fuera cargado de veneno. Si estos sentimientos no son resueltos, ellos pueden empezar a consumirlo a usted por adentro. Usted tiene dos elecciones: Para permanecer conectado a la persona que lo lastimó usted puede mantener estos sentimientos tóxicos vivos, o permitir que los sentimientos se vayan y perdone a la persona que le haya lastimado. Cuándo usted retiene elperdón, piense acerca de quien realmente se está lastimando. Es muy probable que esa persona que está llena de ira y de ansiedad sea usted, no la otra persona.Lo que no es el perdón
Perdonar no significa que usted nunca más sentirá el dolor o recordará lo que lo lastimó. La experiencia dolorosa estará en su memoria para siempre. Perdonando, usted no finge que la conducta dolorosa nunca sucedió.Sucedió. Lo importante es aprender de ello al soltar los sentimientos dolorosos. El perdón no es acerca del derecho ni la injusticia. No significa que la conducta de la otra persona estuvo bien. Usted no está excusando la conducta del otro ni está dándole el permiso de repetir ni continuar la conducta. Cuándo usted perdona a otro, no significa que usted desea continuar su relación con ellos. Esa esuna decisión por aparte. Usted puede perdonar a una persona y vivir su vida lejos de ella. El perdón puede suceder sólo porque tenemos la habilidad de hacer elecciones. Esta habilidad es un regalo, y nosotros lo podemos utilizar siempre que deseamos. Tenemos la elección para perdonar o no perdonar. Ninguna otra persona nos puede forzar a hacer cualquiera de estas elecciones.
¿Cuáles son los pasospara perdonar?
La experiencia del perdón es un proceso. Ya que cada situación es única, es imposible predecir cuán largo tomará o que pasos serán los más importantes de llevar a cabo. Aquí están algunas ideas para comenzar el proceso:

Reconozca sus sentimientos de ira y de dolor. A veces parece como si quizás sea más fácil negar los sentimientos ya que duele sentirlos. A largo plazo, negandoestos sentimientos sólo causa que usted se aflija más y así se prolongue más la herida.
Protéjase. Dependiendo de la situación, la persona que lo lastimó puede ser todavía un peligro para usted, física o emocionalmente. Es importante mantenerse alerta para no ser lastimado otra vez.

Atienda sus sentimientos. En algún punto, usted verá que usted se está haciendo daño a usted mismo al mantener...