El sedentarismo y la educacion fisica

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|LA EDUCACION FISICA Y EL SEDENTARISMO |
|[LA EDUCACION FISICA Y EL SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA] |
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|Alumna: Tobares María Eugenia |
|Materia: Practica de la Investigación |
|Profesor: Alberto Lazo|
|Curso: 3° año |
|Fecha de entrega: Viernes, 5 de Noviembre de 2010 |
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OBJETIVO

• El tratamiento de la actividad física enfocado hacia la prevención de las enfermedades relacionadas con el sedentarismo y el ocio, incluyendo unespacio obligatorio de Educación Física con un mínimo de 150 minutos semanales, según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para la preservación de los niveles mínimos de salud. 

INTRODUCCION

En la actualidad se habla de sedentarismo cuando la actividad física realizada no alcanza la cantidad y frecuencia mínima estimada para mantenerse saludable, esto es 30 minutos deactividad física moderada al menos 3 veces por semana.  
El cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento, por lo que la inactividad nos trae una serie de consecuencias negativas…
Con solo pensar en 40 años atrás, cuando la mayoría de las actividades cotidianas se realizaban mediante el esfuerzo físico humano.
Si necesitábamos trasladarnos para comprar, ir al colegio o simplemente conversarcon un amigo íbamos caminando o quizás en bicicleta. La mayoría de las labores domésticas como limpiar pisos, lavar ropa, lavar los platos, etc. se realizaban manualmente, y era mucho mayor la cantidad de trabajos manuales que en la actualidad. La vida moderna ha traído muchos beneficios principalmente TECNOLOGICOS, con maquinarias que nos facilitan el trabajo, y medios de transporte y comunicaciónque nos permiten desplazarnos fácilmente, o inclusive eliminar la necesidad de movernos. También se han difundido formas de ocio como la televisión, celulares, juegos de computadora o el chateo, las que no requieren de mayor esfuerzo físico para concretar.las.
En la agitada vida moderna, nos resulta difícil reservarnos un tiempo para realizar actividad física. Sin embargo, destinar tiempo a lapráctica de algún ejercicio o actividad recreativa en nuestro tiempo libre no sólo ayudará prevenir las enfermedades, sino que además  le permitirá sentirse más relajado y feliz, por lo que rendirá mejor en sus labores. Sobre todo las actividades de tipos recreativo son una excelente alternativa como bailar, andar en bicicleta, las caminatas, ya que puedan hacer en compañía, lo que aumenta lamotivación y permite compartir con la familia y amigos. 
El sedentarismo es un factor de riesgo para múltiples enfermedades como las enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad  y algunos tipos de cáncer como el de colon y de mama.
Lo que se intenta promover es la reflexión sobre las posibles intervenciones dentro del ámbito educativo, ya sea a nivel de prevención o de...
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