El Sorteo

Como lograr un mayor autocontrol y adquirir consciencia de tu propia realidad generando una actitud altamente positiva

El camino más efectivo para adquirir un mayor auto control y consciencia detu propio ser es la meditación, que no es otra cosa que una conversación consigo mismo. Existen muchas técnicas de meditación, la mayoría, aunque muy efectivas, son largas y requieren de un proceso derelajación previo en el que cuerpo y mente deben llegar a un estado llamado Alfa, que es un nivel de conciencia mucho más profundo que el normal.

Desafortunadamente, hoy en día, con este mundo tanconvulsionado, la gente tiene cada vez menos tiempo para estas actividades, más de 10 minutos es un tiempo muy extenso para quienes tienen un ritmo de vida muy agitado. Esta es una de las razones porlas cuales muchas personas empiezan ejercicios de este tipo y al poco tiempo abandonan la práctica.

A continuación te presentaré un ejercicio de meditación muy práctico y sencillo que en menos de 8minutos te puede llevar al estado de consciencia ideal.

Previamente debes disponer de los siguientes elementos.

Un reproductor de audio (Grabadora, Ipod, computador, etc.)
Música suaveespecialmente seleccionada. Es recomendable música instrumental, sin letra. Algunos tipos de música que pueden servir son el Chilout o música de la Nueva Era, entre los que se destacan compositores comoYanny, Vangelis, Jean Michelle Jarre, entre otros. Debes tener mucho cuidado al escoger ya que la mayor parte de la música que se distribuye comercialmente, trae consigo mensajes subliminalespreestablecidos, los cuales son imperceptibles a la mente consciente pero muy efectivos a la hora de incidir sobre el subconsciente y su comportamiento. El mensaje subliminal es una técnica muy utilizada por lascampañas publicitarias.
La música ejerce un papel fundamental en la meditación debido a que a tiene un poder relajante inmediato además que refuerza efectivamente las imágenes mentales que se crean...