el tutulio
Páginas: 8 (1778 palabras)
Publicado: 24 de marzo de 2013
Colegio Nahuelcura
Acondicionamiento fisico
Nombre:
Indice
Página 1 ………………………………………………………………Portada
Página 2 ……………………………………………………………… Índice
Página 3 ……………………………………………………………… Introducción
Pagina 4 ………………………………………………………………Acondicionamiento físico, Fuerza
Pagina 5 ……………………………………………………………… Resistencia
Pagina 6 ……………………………………………………………… Principios y entrenamientos de resistencia
Pagina 7 ………………………………………………………………Velocidad y tipos de ella
Pagina 8 ……………………………………………………………… Factores velocidad
Pagina 9………………………………………………………………Factores velocidad , Calentamiento
Pagina 10 ……………………………………………………………Calentamiento general y especifico
Pagina 11 ……………………………………………………………Bibliografía
Pagina 12 ……………………………………………………………Conclusión
Introducción
En este informe hablaremos acerca de que es el acondicionamiento físico sus factores y como aplicarlo de mejor manera.
El acondicionamiento físico es desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para elrendimiento. Las cualidades físicas son:
Fuerza.: es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso'' Resistencia. : La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.Velocidad. : La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadasTambién se encuentran los calentamientos Generales como:
Estiramiento
Movilidad articular
Carreras
Y los calentamientos Específicos tales como
Futbol En el cual se dan pases, tiros al arco, pasar conos….
Básquetbol: Pases, Botes, Bandejas, etc…
A continuación se detallara lo que acabamos de comentarACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Definición: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
Fuerza. Resistencia.Velocidad. Flexibilidad.
FUERZA
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza la fuerza son:
Movimientos contragravedad.
Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
Ej: Halterofilia.
Lanzamiento del balón medicinal.
Deportes en los que se lanza un objeto a gran velocidad o a gran distancia.
Ej: Remate en voleibol.
Lanzamiento en baloncesto.
Saque de puerta de un portero de fútbol.
Deportes en los que se tiene que mover a un adversario.
Ej: Lucha.
Yudo.Rugby.
Medios que dificultan la actividad.
Ej: Ir en bicicleta cuesta arriba.
Modalidades de entrenamiento:
Ejercicios que, con cargas altas, desarrollan poca velocidad pero mucha fuerza.
Ejercicios derivados del levantamiento de pesas. Estos ejercicios desarrollan altos niveles de velocidad con altos niveles de fuerza. (Producen mayor...
Acondicionamiento fisico
Nombre:
Indice
Página 1 ………………………………………………………………Portada
Página 2 ……………………………………………………………… Índice
Página 3 ……………………………………………………………… Introducción
Pagina 4 ………………………………………………………………Acondicionamiento físico, Fuerza
Pagina 5 ……………………………………………………………… Resistencia
Pagina 6 ……………………………………………………………… Principios y entrenamientos de resistencia
Pagina 7 ………………………………………………………………Velocidad y tipos de ella
Pagina 8 ……………………………………………………………… Factores velocidad
Pagina 9………………………………………………………………Factores velocidad , Calentamiento
Pagina 10 ……………………………………………………………Calentamiento general y especifico
Pagina 11 ……………………………………………………………Bibliografía
Pagina 12 ……………………………………………………………Conclusión
Introducción
En este informe hablaremos acerca de que es el acondicionamiento físico sus factores y como aplicarlo de mejor manera.
El acondicionamiento físico es desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para elrendimiento. Las cualidades físicas son:
Fuerza.: es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso'' Resistencia. : La resistencia es la capacidad que nos permite realizar actividades que implican un tiempo prolongado.Velocidad. : La velocidad es la capacidad que permite realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadasTambién se encuentran los calentamientos Generales como:
Estiramiento
Movilidad articular
Carreras
Y los calentamientos Específicos tales como
Futbol En el cual se dan pases, tiros al arco, pasar conos….
Básquetbol: Pases, Botes, Bandejas, etc…
A continuación se detallara lo que acabamos de comentarACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Definición: el acondicionamiento físico es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas importantes para el rendimiento. Las cualidades físicas son:
Fuerza. Resistencia.Velocidad. Flexibilidad.
FUERZA
La fuerza es la capacidad de un músculo de vencer o mantener un ''peso''. Las situaciones en las que se utiliza la fuerza son:
Movimientos contragravedad.
Ejercicios en los que se mueve un objeto de peso considerable.
Ej: Halterofilia.
Lanzamiento del balón medicinal.
Deportes en los que se lanza un objeto a gran velocidad o a gran distancia.
Ej: Remate en voleibol.
Lanzamiento en baloncesto.
Saque de puerta de un portero de fútbol.
Deportes en los que se tiene que mover a un adversario.
Ej: Lucha.
Yudo.Rugby.
Medios que dificultan la actividad.
Ej: Ir en bicicleta cuesta arriba.
Modalidades de entrenamiento:
Ejercicios que, con cargas altas, desarrollan poca velocidad pero mucha fuerza.
Ejercicios derivados del levantamiento de pesas. Estos ejercicios desarrollan altos niveles de velocidad con altos niveles de fuerza. (Producen mayor...
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