El Yoga Y Sus Efectos En Nuestra Vida

El yoga y sus efectos en nuestra vida
El yoga es una de las terapias de relajación que más adeptos ha ganado con el paso de los años. La relativa sencillez de su práctica y la mercadotecnia quehemos recibido a través del cine y la televisión lo ha convertido en uno de los recursos más populares en la actualidad. Lejos de querer banalizar sus efectos reales debemos saber que el yoga es realmenteeficaz para nosotros, proporcionandos una serie de herramientas que nos ayudarán enormemente a superar el estrés diario a poco que nos esforcemos en aplicarlo correctamente; nosotros somos los queelegiremos hasta qué punto queremos perfeccionar nuestro ejercicio.
La mejor forma de entender el yoga es estudiando su principal objetivo: el autodominio y la expansión del espíritu humano,consiguiendo un equilibro absoluto entre mente y cuerpo. Este objetivo es el que dará pie a todos los demás beneficios, incluyendo la contemplación, estados alterados de consciencia, mayor control físico ymental de nuestro estado de ánimo y una sensación de relajación totalmente controlada. El yoga es sin duda de las mejores formas para combatir el cansancio acumulado de una forma activa, esquivandopobres soluciones que acaban teniendo peores resultados a la larga, como estar horas tumbado en el sofá o desconectar viendo exclusivamente la televisión.

Para realizar el yoga debemos coordinar sustres principales fuentes: las posturas, la respiración y la concentración.  En cualquier centro de yoga o con cualquier entrenador particular aprenderemos sin problemas los pasos necesarios para cadauno, teniendo siempre en cuenta que los tres tienen igual de importancia para poder obtener los beneficios recomendables.  No servirá de nada que nos centremos en las posturas al ser lo más visible ydescuidemos los ejercicios de respiración y concentración. El yoga puede ser muy divertido de practicar pero es una disciplina, una técnica de relajación que debe ser respetada.

Debemos tener bien...