Elementos bàsicos de la Educaciòn Fìsica

ELEMENTOS BÀSICOS DE LA EDUCACIÒN FÌSICA

Comprenden las cualidades y características físicas que integran la condición física del individuo.
 ACTITUD FÍSICA:
Es la capacidad que tiene elorganismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Las Actitudes físicas se clasifican en:
* CapacidadAeróbica
* Resistencia general
* Potencial anaeróbico
* Resistencia muscular
* Potencia muscular
* Fuerza muscular
* Velocidad
* Flexibilidad
* Movilidad articular
* Elongación muscularLa persona que se encuentra en buenas condiciones físicas tiene una gran porción de lo que los comentaristas deportivos llaman "vigor". Tu cuerpo tiene el poder para recuperarse rápidamente de lesionesleves a tus tejidos o a su personalidad. El acondicionamiento físico debe ser practicado toda la vida. Esto significa dormir lo suficiente, una alimentación apropiada, ejercicios contralados, buenahigiene y recreación.
APTITUD FÍSICA:
Es la capacidad del organismo humano, para realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente sin fatiga excesiva y con una rápida recuperación. Es elresultado del óptimo funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, también es conocida como condición física.
Los Elementos Básicos de la Aptitud Física son:
a) La CapacidadAeróbica.
b) La Potencia Anaeróbica.
c) La Flexibilidad.

CAPACIDAD AERÓBICA:
Es el potencial fisiológico que permite al individuo la realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja omediana intensidad, su principal fuente de energía es tomada de los lípidos y carbohidratos en presencia del oxigeno.
Ejemplo:
Carrera a Ritmo variado.
Trote continuo y uniforme.
Carrera larga a...