ElementosLa importancia de las emociones

La importancia de las emociones en las relaciones personales

Se entiende la emoción como la información sobre la disposición a actuar para conseguir una finalidad determinada y concreta. Etimológicamente proviene del latín emovére que le da un significado de movimiento, de agitación. Las emociones también nos organizan para actuar, el miedo, por ejemplo, nos prepara para correr, por lo uq epodemos decir también que nos preparan para la acción. La emoción supone una evaluación perceptiva sobre lo que conviene o no para uno mismo. Las emociones nos proporcionan información muy valiosa sobre nuestros vínculos con otras personas, sin las emociones no estaríamos socialmente conectados, obviamente sirven para comunicarnos y relacionarnos.

Las emociones se estructuran en esquemasemocionales que se van formando a medida que la persona se desarrolla, de forma que comienzan con las reacciones emocionales del niño ante lo que sucede, desarrollándose un modelo interno que no es más que la experiencia afectiva codificada del niño. Las sensaciones emocionales son codificadas junto con las situaciones que las ha evocado y a medida que la persona crece se van añadiendo a estos esquemaslos aprendizajes y las creencias (personales, familiares, sociales, profesionales, culturales o de otro tipo).

Por tanto, como personas que desempeñamos diferentes roles (profesionales, familiares, sociales u otros) en relación a otras personas (clientes, familiares, amigos u otros) ponemos en juego más aspectos personales de los que generalmente pensamos, sobre todo a nivel emocional.

Debidoa esta importancia proponemos un modelo integral de lo que denominamos competencia emocional en el ámbito de las relaciones interpersonales.

Habilidades emocionales: comunicación y relación intrapersonal.

Constituye una labor personal previa y sumamente importante antes de establecer relaciones interpersonales exitosas. Para facilitar el autoconocimiento proponemos los siguientes pasos:1. Tomar conciencia de uno mismo.
A través de la autoobservación y el reconocimiento de los propios sentimientos se consigue adentrar en la toma de conciencia de uno mismo. Nuestra experiencia como consultores nos demuestra la dificultad de las personas, incluso de altos ejecutivos, para pones nombre a los sentimiento, afectos y emociones que experimentan. Aprender a poner etiquetas a los estadosinternos de cariz emocional constituye una ardua tarea que se debe complementar con el descubrimiento existente entre pensamientos (lo cognitivo), los sentimientos (lo emocional) y las acciones (lo conductual). Evocar una situación personal caracterizada por una carga emocional notable y analizar qué sentimos, describiendo los sentimientos, poniéndoles nombre, constituye un buen ejercicio paraempezar a tomar conciencia de uno mismo, aunque a menuda puede resultar insuficiente para producir un cambio duradero.


2. Identificar cómo tomamos las decisiones.
Pensemos en algún evento, da igual la importancia, en el cual tengamos que tomar una decisión. ¿Qué predomina más la razón o la emoción? ¿Qué influye más, el pensamiento o el sentimiento? ¿Qué ocurre con la decisión tomada, quéconsecuencias acarrea? Estas son algunas de las preguntas que podemos analizar en nuestra toma de decisiones y que nos ayudarán a conocernos mejor.

3. Dominar los sentimientos.
Comprenderse a uno mismo a nivel emocional es básico en este punto, sobre todo para entender las emociones de signo negativo que predominan en nosotros. Una vez identificadas hay que intentar construir actitudes positivasque reemplacen a las negativas. Así por ejemplo, cuando sentimos enfado, es conveniente prestar atención a l calor de la cara, la presión de las mandibulas, los puños apretados, la respiración, etc. El sentimiento de enfado, muy probablemente, empezará a transformarse. Aquí es muy válido un pensamiento budista que nos viene a decir lo siguiente: cuando se acepta se transforma, cuando se resiste...