emocion

Maracaibo, 5/10/2014

Sección F-152

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Gracias a los conocimientos adquiridos en clase, tengo la capacidad de interpretar mejor los conceptos relacionados con lainteligencia emocional, empezando por acotar que está compuesta por dos palabras: INTELIGENCIA Y EMOCION; definiendo inteligencia como la capacidad para pensar, entender, asimilar, elaborar información yutilizarla para resolver problemas; y Emoción como reacciones psicofisiológicas que se presentan ante cualquier estímulo, como la pérdida de un ser querido, que produce tristeza. Teniendo en claro losconceptos de Inteligencia y Emoción puedo definir la Inteligencia Emocional como la capacidad para identificar, entender y manejar las emociones correctamente.
Es complicado controlar nuestrasemociones, sin embargo hay métodos que nos enseñan a reaccionar de una manera adecuada a nuestras emociones; Algunos métodos son:
* Tomar tiempo para salirse de la situación que nos provoque molestia,calmarse y no actuar por impulso.
* Retirarse de las personas con la que se está molesto, decepcionado o triste.
* Cuando nos hayamos relajado, expresar nuestras emociones de forma tranquila.
* Hacerejercicio (Controlar la respiración)
* Antes de decir algo pensarlo dos veces.
* En vez de enfocarnos en el problema, enfoquémonos en las soluciones que podamos dar.
Existe un punto importantedentro de la inteligencia emocional, este es la asertividad, siendo esta una estrategia de comunicación que nos permite defender nuestros derechos y expresar nuestra opinión, gustos e intereses, demanera libre y clara, sin agredir a otros y sin permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar abiertamente, pediraclaraciones y aprender a decir “no”.
''La persona asertiva sabe respetar a los demás sin dejar de respetarse a sí misma.''
Las estrategias asertivas nos permiten que pensemos antes de hablar por...