Emociones




CONTROL DE LAS EMOCIONES

Orientación para la Vida

02/05/2013

Karla Castaneda
1º. Año A


INTRODUCCION

Una definición de emociones que encontramos es: “Las emociones son respuestas fisiológicas que se ponen en marcha ante determinados estímulos externos y surgen como respuesta al significado que otorgamos a determinadas situaciones”. Lo importante de la definición es quela pregunta a formular entonces es acerca del significado que la persona da y lo otro, la respuesta fisiológica, importa menos. Una lista amplia de emociones incluiría, pues, la angustia, la ansiedad, el asco, la alegría, la rabia, la ira, el enfado, la agresividad, el miedo, la aversión, la fobia, la sorpresa, la tristeza, la pena, el desprecio, la sumisión, el aburrimiento, la frustración, ladecepción…Por lo tanto es tan importante tanto las respuestas fisiológicas de las emociones, como su lenguaje, lo que quieren decir para el sujeto.
Hay acuerdo unánime en que la emoción es una experiencia subjetiva. «…la clasificación de una emoción depende, de la interpretación de la persona, de la situación que la provoca». Se dice: la emoción es una experiencia subjetiva, luego sólo podráconocerse si se pregunta directamente al sujeto cuál es su estado emocional. Cada persona querrá decir una cosa cuando nos cuenta que tiene ansiedad o tristeza.
Como en todo periodo de cambios, en la adolescencia se experimentan emociones nuevas lo que para alguien puede ser difícil de manejar. Debido a las características personales de cada uno y al tipo de apoyo que recibe de su medio ambiente( padres, amigos, hermanos, profesores y de la comunidad en su conjunto), los jóvenes viven su adolescencia de maneras distintas. Mientras que para unos se trata de un periodo de tranquilidad, aprendizaje continuo y adaptación a las nuevas experiencias; a las nuevas experiencias para otros puede ser un periodo turbulento de cambios constantes, emociones muy intensas y vulnerabilidad.Para qué nos sirven los sentimientos y emociones?

Fundamentalmente son experiencias personales e íntimas que reflejan nuestro mundo interior, nos ayudan a tomar decisiones y a formar valores. Son indicadores que nos informan de cómo estamos viviendo, qué nos está pasando ante las diversas situaciones. Estos fenómenos afectivos permiten conocemos mejor. Nos hablan de lo que ocurre, lo quequeremos, lo que es importante para nosotros: nos hablan de nuestras necesidades básicas, de nuestros deseos, de nuestros valores, de nuestro grado de bienestar o malestar.

Los sentimientos y emociones no sólo ayudan a conocerse, sino también a decidir qué hacer, decir, probar, gustar... Los sentimientos están en el fondo de nuestras actuaciones y de nuestras reacciones. Prestar atención a nuestrossentimientos y emociones nos lleva a saber actuar de una manera más adecuada.
Mostrar y expresar adecuadamente estas experiencias afectivas es algo natural y sano. Tanto las emociones agradables como las desagradables.

Además, compartir con franqueza los sentimientos con otras personas, permite darse a conocer, ser comprendido y establecer unas relaciones adecuadas. De lo contrario, losdemás tendrán que recurrir a suposiciones para saber realmente lo que le suceda a uno. Ahora bien, hay que aprender a saber elegir expresar o no un sentimiento, en qué momento, cómo y a qué persona. "Estoy resentido y enfadado. No me siento, escuchado cuando te hablo". Es mejor hablar de mí, de como me siento y me percibo: de modo directo y personalizado en mí.

Los sentimientos y emociones ni sonbuenos ni malos. Son naturales. Están ahí, dentro de cada cual. Son experiencias personales. Es natural, útil y aceptable sentir una emoción, cualquiera que sea: agradable o desagradable. Todos los sentimientos y emociones son válidos. Sólo lo que cada cual hace con ellos -las conductas- puede ser considerado aceptable o no.

Los sentimientos son personales. Cada persona es responsable de sus...