Emociones

Las Emociones

[pic]

La salud psicológica de las personas esta ligada a la forma en que interpretamos las diferentes situaciones a las que nos enfrentamos día a día. El hecho deexperimentar emociones negativas no se relaciona necesariamente con el desarrollo de una patología del ánimo, mas bien lo que determina esa condición son las creencias irracionales que están a la base deaquella emoción, así como también el grado de malestar derivado de sus consecuencias.

Según Albert Ellis (1981) se puede distinguir entre:


EMOCIONES EMOCIONESAPROPIADAS VERSUS INAPROPIADAS

|Emoción apropiada |Emoción inapropiada |
|Tristeza |Depresión|
|Inquietud |Ansiedad |
|Dolor |Culpa|
|Disgusto |Ira |

1_Tristeza: Derivada de la Creencia Racional “es malo haber sufrido esta perdida, pero no hayninguna razón por la que no debería haberme ocurrido a mi”
Versus
1_Depresion: Derivada de la Creencia Irracional “No debería haber sufrido esta perdida, y es terrible que sea así”. Si se creeresponsable de la perdida se condena: “no soy bueno”, “no lo hice bien”.

2_ Inquietud: Derivada de la Creencia Racional “Espero que eso no suceda y seria mala suerte si sucediera”
Versus
2_ Ansiedad:Derivada de la Creencia Irracional “Eso no debería ocurrir, seria
terrible si ocurriera”.


3_ Dolor: Derivado de la Creencia Racional “Prefiero hacer las cosas bien, intentaré mejorar, si noocurre ¡mala suerte!
Versus
3_ Culpa: Derivada de la Creencia Irracional “No debo hacer las cosas mal y si las hago, soy un incompetente, incapaz, inepto…..”


4 _Disgusto Derivado de la Creencia...