empatia

Para mejorar nuestro nivel de empatía conviene tener en cuenta los siguientes puntos:
1.- Confiar en los propios sentimientos. Es el punto de partida para poder intuir los sentimientos de los demás.
2.- Desarrollar la asertividad (la capacidad para defender nuestros derechos sin menoscabar los derechos de otros).
3.- Comprometerse con la sinceridad. No ocultar las emociones ni sentimientos,dejar que se manifiesten, pero con asertividad.
4.- Desconectar el "piloto automático". Evitar los prejuicios y posiciones fijas de antemano. Aumentar la receptividad no estancándose en perspectivas egocéntricas.
5.- Construir un clima de comprensión. Hay que saber prestar atención e interés en las situaciones sociales.
6.- Pensar verdaderamente en la otra persona, para tratar de averiguar comose siente.
7.- No provocar interrupciones bruscas en las conversaciones.
Al incrementar la empatía aumentamos también la inteligencia emocional
Hay varias formas de expresar empatía.
Una de ellas es hacer preguntas abiertas. Preguntas que ayudan a continuar la conversación y le hacen ver a la otra persona que estamos interesados por lo que nos está contando.
Es importante, también,intentar avanzar lentamente en el diálogo, de esta forma estamos ayudando a la otra persona a que tome perspectiva de lo que le ocurre, dejamos que los pensamientos y sentimientos vayan al unísono y nos da tiempo de asimilar y reflexionar sobre el tema.
Antes de dar nuestra opinión sobre el tema, debemos esperar a tener información suficiente, cerciorarnos de que la otra persona nos ha contado todo lo quequería y de que nosotros hemos escuchado e interpretado correctamente lo esencial de su mensaje.
En ocasiones los otros no necesitan nuestra opinión y consejo, sino saber que los estamos entendiendo y sintiendo lo que ellos nos quieren transmitir.
Cuando tengamos que dar nuestra opinión sobre lo que nos están contando es muy importante hacerlo de forma constructiva, ser sinceros y procurar noherir con nuestros comentarios.
Para esto es muy importante ser respetuoso con los sentimientos y pensamientos de la otra persona y aceptar abiertamente lo que nos está contando.
Es aconsejable tener una buena predisposición para aceptar las diferencias que tenemos con los demás, ser tolerantes y tener paciencia con los que nos rodean y con nosotros mismos.
Aunque ser tolerante no quiere decirque tengamos que soportar conductas que nos hacen daño o que pueden hacer daño a otros, sino aceptar, comprender y respetar las diferencias.
¿Cómo se desarrolla la empatía?
La empatía en los niños está predeterminada por los padres
Los pequeños son receptores activos de valores por imitación entre los tres y los ocho años de edad.
La empatía viene a ser la capacidad para poder percibir el propioestado emocional de otra persona, para ponerse en el lugar del otro y llegar a sentir lo que este sujeto se encuentra sintiendo en momentos precisos.

“No obstante, gran parte de las diferencias existentes en el grado de empatía que se pueden observar en los niños, viene a estar directamente relacionada con la educación que los padres proporcionan a los hijos. Precisamente por esta cuestiónprincipal, existen una serie de pautas o trucos que pueden ayudar a que los padres fomenten una mayor empatía en sus hijos, de tal manera que el niño pueda ser capaz de ponerse en el lugar del otro, y ser incluso mucho más humilde y sincero para con los demás”, explicó el psicólogo infantil Roberto Sánchez Ruiz.

Pautas

Ayudar a los hijos a ser conscientes de las repercusiones provocadas por suconducta, utilizando expresiones en las que, por ejemplo, se resalte que su amigo está triste o que se siente mal pueden servirle para que vaya comenzando a conocer algo más sobre la empatía.



También transmitirle que se sabe cómo se siente y que incluso se puede y se quiere compartir sus sentimientos, esto es un paso muy importante a tener en cuenta, ya que de esta forma se le hace saber...