Enfermedades Cardiovasculares

Enfermedades Cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares constituyen un conjunto de entidades que afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando afecta los vasos sanguíneos puedecomprometer órganos como el cerebro (enfermedad cerebro vascular), los miembros inferiores, los riñones y el corazón. Dentro de las enfermedades cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedadcoronaria y la enfermedad cerebro vascular.  
La enfermedad coronaria es la enfermedad del corazón secundaria al compromiso de las arterias que lo nutren (arterias coronarias). Puede manifestarse comoangina de pecho, o en forma aguda como infarto de miocardio. La enfermedad cerebro vascular se manifiesta principalmente en forma de ataques agudos (ACV) ya sea por obstrucción o sangrado de una arteria.En cualquiera de los dos casos, pueden comprometerse en forma transitoria o permanente las funciones que desempeña el sector del cerebro irrigado por esa arteria. 
¿Cuáles son sus causas?
 Existenvarios factores reconocidos que aumentan el riesgo a desarrollar enfermedad cardiovascular, muchos de los cuales son modificables. Un factor de riesgo modificable es aquel que se puede prevenir,eliminar o controlar. Entre ellos se encuentran:   
Niveles elevados de colesterol, triglicéridos y otras sustancias grasas en la sangre.  
Presión arterial elevada.  
Elevados niveles de ácidos úricoen la sangre (ocasionados principalmente por dietas con un alto contenido proteico)
Ciertos desórdenes metabólicos, como la diabetes. 
Obesidad. 
Tabaquismo. 
Falta de ejercicio físico 
Estréscrónico 
¿Cómo se puede prevenir?
Dejando de fumar 
Evitando la exposición pasiva al humo de tabaco 
Reduciendo el consumo de alimentos con un contenido alto de grasas saturadas, azúcar y sal Aumentando el consumo de frutas y hortalizas 
Cocinando sin agregar sal. Reemplazándola por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos
Sumando al menos 30 MINUTOS diarios de actividad...