Ensallo

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  • Publicado : 27 de octubre de 2010
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Alimentos Prohibidos

Azúcar refinado miel, caramelo. (sustituir por edulcorante).
Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…)
Bollería industrial (donuts, croassants, bollos, …)
Grasas (nata,mantequilla…)
Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados
Alimentos Restringidos

Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz, harinas, cereales, papas o patatas, calabazas…)
(debes tomar todos los días 4raciones).
Lácteos (es aconsejable los descremados o desnatados) (debes tomas todos los días 3 raciones).
Frutas (se pueden comer 3 piezas al día).
Alimentos Permitidos

Verduras y hortalizasCarnes y pescado (incluye fiambres de pavo o pollo)

Dieta de adelgazamiento para diabéticos
Te proponemos un tipo de dieta para perder peso en personas diabéticas,
tanto de tipo I como de tipo II.Recuerda que si tomas tratamiento en pastillas (antidiabéticos orales) o si te inyectas insulina, esta dieta NO modifica tu tratamiento habitual. Debes tomar el tratamiento establecido por tu médico.Esta dieta te ayudará a "comer bien", y a perder peso sin peligro de afectar a tu diabetes. Todo lo contrario. La dieta te ayudará a mejorar el control de tu diabetes.
Para que puedas variar tumisma la dieta según tus gustos te proponemos categorías, debes elegir una propuesta de cada categoría (de la A, elige la A1 o la A2, y de la B igual…).
Desayuno | A.1 Café con leche desnatada.A.2Infusión de té rojo o té verde.B.1 Cereales (no azucarados ni de chocolate)B.2 Dos rebanadas de pan tostado con mermelada sin azúcar. |
A media mañana | A1 Una pieza de fruta.A. 2 Un yogurtdesnatado.A. 4 Una barrita de cereales sin azúcar.A. 3 Dos rebanadas de pan tostado con fiambre de pavo o queso fresco. |
Comida | A.1 Ensalada de pasta (con tomate natural, lechuga, maíz, pollo, huevo cocidosin la yema, y cualquier tipo de verdura al gusto, aliñar con salsa de yogurt, salsa de soja o aceite de oliva, pero no con mayonesa).A.2 Ensalada mediterránea A3 Tomates con orégano y queso...
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