ENSAYO DE LOS BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA Y PRÁCTICA DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO Y EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA
Páginas: 2 (386 palabras)
Publicado: 17 de octubre de 2015
ENSAYO DE LOS BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA Y PRÁCTICA DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO Y EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA.
Cultura Física.
Nombre: Ana Graciela MirelesRangel.
Materia: Cultura Fisica.
Grupo: 144
Aula:41.
Fecha: 17-Octubre-2015.
Monterrey, Nuevo Leon.
Ensayo de los beneficios de la resistencia y práctica de ejercicios para el desarrollo y evaluaciónde la resistencia.
Los ejercicios de resistencia tienen como objeto, aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, estos ejercicios nos brindan una mayor oxigenación y componentes denutrientes en nuestros músculos. La oxigenación nos proveerá de una mayor resistencia cardiaca, pudiendo desarrollar actividades físicas por más tiempo. Igualmente, en nuestra vida cotidiana, es posiblenotar una mayor tolerancia al cansancio, atenuando algunos síntomas de estrés.
Algunos de estos ejercicios se practican con pesas, a fin aumentar la resistencia muscular. También, son destacables susbeneficios en cuanto a la regulación de los niveles de presión arterial. En la actualidad, muchas organizaciones de salud a nivel mundial, recomiendan los ejercicios de resistencia, como parteimportante de un programa general de acondicionamiento. Los ejercicios con pesas, han demostrado ser útiles en los tratamientos de la lumbalgia, la osteoporosis, la obesidad y la diabetes
Control del pesoLos ejercicios de resistencia muscular pueden ayudar a mantener un peso saludable o perder peso como parte de un plan de alimentación aprobado por un médico. La pérdida de peso se produce cuando elcuerpo quema más calorías de las que ingieres. El ejercicio físico quema calorías y gasta energía con cada movimiento. Tu tasa metabólica también aumenta con la actividad física y se mantiene elevadaincluso en reposo, es decir, quemas más calorías para bajar de peso, incluso cuando no estás activo.
Más energía
Los ejercicios de resistencia te dan más energía para funcionar mejor durante las...
ENSAYO DE LOS BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA Y PRÁCTICA DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO Y EVALUACIÓN DE LA RESISTENCIA.
Cultura Física.
Nombre: Ana Graciela MirelesRangel.
Materia: Cultura Fisica.
Grupo: 144
Aula:41.
Fecha: 17-Octubre-2015.
Monterrey, Nuevo Leon.
Ensayo de los beneficios de la resistencia y práctica de ejercicios para el desarrollo y evaluaciónde la resistencia.
Los ejercicios de resistencia tienen como objeto, aumentar la capacidad física de la persona. Para lograrlo, estos ejercicios nos brindan una mayor oxigenación y componentes denutrientes en nuestros músculos. La oxigenación nos proveerá de una mayor resistencia cardiaca, pudiendo desarrollar actividades físicas por más tiempo. Igualmente, en nuestra vida cotidiana, es posiblenotar una mayor tolerancia al cansancio, atenuando algunos síntomas de estrés.
Algunos de estos ejercicios se practican con pesas, a fin aumentar la resistencia muscular. También, son destacables susbeneficios en cuanto a la regulación de los niveles de presión arterial. En la actualidad, muchas organizaciones de salud a nivel mundial, recomiendan los ejercicios de resistencia, como parteimportante de un programa general de acondicionamiento. Los ejercicios con pesas, han demostrado ser útiles en los tratamientos de la lumbalgia, la osteoporosis, la obesidad y la diabetes
Control del pesoLos ejercicios de resistencia muscular pueden ayudar a mantener un peso saludable o perder peso como parte de un plan de alimentación aprobado por un médico. La pérdida de peso se produce cuando elcuerpo quema más calorías de las que ingieres. El ejercicio físico quema calorías y gasta energía con cada movimiento. Tu tasa metabólica también aumenta con la actividad física y se mantiene elevadaincluso en reposo, es decir, quemas más calorías para bajar de peso, incluso cuando no estás activo.
Más energía
Los ejercicios de resistencia te dan más energía para funcionar mejor durante las...
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