evaluacion de resistencia
Páginas: 3 (659 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2013
EVALUACION DE RESISTENCIA
Posición 1: De pie y brazos colgando
Posición 2: En cuclillas, piernas flexionadas y brazos en el suelo
Posición 3: Con apoyo de manos en el suelo, se realizauna extensión de piernas.
Posición 4: Flexión de piernas y vuelta a la posición 2.
Posición 5: Salto vertical y vuelta a la posición inicial (posición 1)
Se recomienda trazar dos líneas paralelasseparadas entre sí 40 cm, y apoyando los brazos en una de ellas, en la fase de flexión los pies debes de superar la línea trasera, asegurándonos así que la extensión se realiza correctamente.
Elejecutante se pondrá en la posición 1, detrás de la línea y al dar la voz de salida, deberá hacer tantas repeticiones como pueda en un minuto. El examinador deberá controlar el número de repeticionesmediante un cronómetro y ser estricto a la hora de contabilizar. No deberá dar por válidas aquellas que no cumplan los requisitos antes establecidos.
En este test de resistencia los intervalos devaloración son muy amplios y no están baremados por sexo ni edad y la ejecución es un poco compleja si el sujeto no ha realizado actividad física anteriormente. Pero es un tipo de test práctico para compararpersonas que practican la misma disciplina y tienen características físicas similares.
Condiciones para realizar el test de resistencia
- El test de Bupeer se debe realizar en una instalacióncubierta, donde las condiciones fueran estables y la climatología no afecte al resultado del test.
- El suelo debe ser liso, ya que si es abrasivo puede dañar las manos, que sea horizontal y no en cuesta yque no sea deslizante, ya que puede provocarnos una lesión.
- Debemos usar ropa deportiva que nos permita realizar todos los movimientos sin que nos limite, ligera y cómoda.
- Es recomendable que elcalzado deportivo tenga una suela antideslizante y que no sea muy pesado.
Baremo del Test de Burpee
Se deben contar el número de repeticiones en 1 minuto y compararlas con el siguiente...
EVALUACION DE RESISTENCIA
Posición 1: De pie y brazos colgando
Posición 2: En cuclillas, piernas flexionadas y brazos en el suelo
Posición 3: Con apoyo de manos en el suelo, se realizauna extensión de piernas.
Posición 4: Flexión de piernas y vuelta a la posición 2.
Posición 5: Salto vertical y vuelta a la posición inicial (posición 1)
Se recomienda trazar dos líneas paralelasseparadas entre sí 40 cm, y apoyando los brazos en una de ellas, en la fase de flexión los pies debes de superar la línea trasera, asegurándonos así que la extensión se realiza correctamente.
Elejecutante se pondrá en la posición 1, detrás de la línea y al dar la voz de salida, deberá hacer tantas repeticiones como pueda en un minuto. El examinador deberá controlar el número de repeticionesmediante un cronómetro y ser estricto a la hora de contabilizar. No deberá dar por válidas aquellas que no cumplan los requisitos antes establecidos.
En este test de resistencia los intervalos devaloración son muy amplios y no están baremados por sexo ni edad y la ejecución es un poco compleja si el sujeto no ha realizado actividad física anteriormente. Pero es un tipo de test práctico para compararpersonas que practican la misma disciplina y tienen características físicas similares.
Condiciones para realizar el test de resistencia
- El test de Bupeer se debe realizar en una instalacióncubierta, donde las condiciones fueran estables y la climatología no afecte al resultado del test.
- El suelo debe ser liso, ya que si es abrasivo puede dañar las manos, que sea horizontal y no en cuesta yque no sea deslizante, ya que puede provocarnos una lesión.
- Debemos usar ropa deportiva que nos permita realizar todos los movimientos sin que nos limite, ligera y cómoda.
- Es recomendable que elcalzado deportivo tenga una suela antideslizante y que no sea muy pesado.
Baremo del Test de Burpee
Se deben contar el número de repeticiones en 1 minuto y compararlas con el siguiente...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.