ENSAYO EDUCACIÓN FÍSICA

ENSAYO EDUCACIÓN FÍSICA
LA SALUD Y EDUCACIÓN FÍSICA
La Educación física no es una práctica rutinaria de actividades, es educar, formar para la calidad de enseñanza-aprendizaje y la calidad de vida,fortalecer nuestro cuerpo haciendo ejercicio, tener hábitos higiénicos, llevar una correcta alimentación para estar en las mejores condiciones y obtener una buena salud para prevenir enfermedades enel futuro.
En el plan nacional del buen vivir “Tener salud no significa no estar enfermo” en los últimos tiempos se han reportado una gran cantidad muertes a causa de no llevar una correcta vidasaludable es decir tener una vida sedentaria esto incluye no hacer ejercicio y no tener una buena nutrición.
Existen muchos hábitos que ayudan a tener una buena salud como los habitas higiénicos, tenercontrol médico regular para detectar alguna enfermedad, no fumar para prevenir una enfermedad cardiaca, comer una dieta baja en grasa y sal, hacer ejercicio proporciona muchos beneficios para lasalud, reducir el exceso de peso, dormir las 8 horas necesarias que necesita el cuerpo.
La postura corporal correcta mejora tu apariencia personal y tiene un impacto en tu salud y bienestar a lo largo detu vida. La mecánica de la alineación tiene implicancia sobre cómo tu cabeza, hombros, columna vertebral, caderas, rodillas y los tobillos se alinean y se relacionan entre sí. El mantenimiento de unacorrecta alineación estresa menos a la columna vertebral, ya que sus músculos y articulaciones trabajan juntos de manera eficiente.
La actividad física, hacer ejercicio constantemente reduce el riesgode padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes u obesidad; desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés. También puede ayudar a mantenerun peso corporal saludable y a controlar el apetito manteniendo así una correcta nutrición con las debidas porciones, la correcta higiene garantiza una excelente presentación ante todos y mantener...