Ensayo Intro A La Comun

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CHIMBORAZO
NIVELACION SALUD

PROYECTO DE AULA

TEMA: LESIONES FISICAS EN LA “FEDERACION DEPORTIVA DE TUNGURAHUA” CAUSADAS POR LA REALIZACION DE UN EJERCICIO FISICO SIN CALENTAMIENTO PREVIO Y COMO AFECTA ESTO EN EL DEPORTISTA.

ALUMNO: LEONARDO BURBANO

CATEDRA: DOCTORA. GERMANIA SANTILLAN.

MATERIA: INTRODUCCION A LA COMUNICACIÓN.

CURSO: SALUD M01.

2012-2013

INDICE:INTRODUCCIÓN……………………………………………. 3
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA……………………. 4
JUSTIFICACIÓN……………………………………………. 4
OBJETIVOS…………………………………………………. 4,5
VARIABLES………………………………………………….. 5
CUADRO DE VARIABLES…………………………………. 6
MARCO TEORICO………………………………………….. 6
GLOSARIO…………………………………………………… 7,8
ANALISIS……………………………………………………... 8
SINTESIS……………………………………………………... 9CONCLUSIÓN………………………………………………... 9
RECOMENDACIÓN………………………………………….. 9
BIBLIOGRAFIA……………………………………………….. 10
ANEXOS……………………………………………………….. 10





INTRODUCCIÓN:

Una lesión física comúnmente es causada por la ignorancia de algunos deportistas al pensar que no les sucederá nada por no calentar antes de comenzar un ejercicio físico ya que el no realizar este tan necesario calentamiento da secuelas muy graves a corto o largo plazo.
Lamayoría de personas que les gusta hacer deporte ya sea por la impuntualidad en la participación de algún deporte, o por el simple hecho de no querer calentar un poco para no tener luego una lesión son unas de las tantas causas por las cuales varios futuros grandes deportistas se lesionan y esto hace que ellos dejen el deporte a un lado.
En algunos casos las personas tienen lesiones que marcan su vidapara siempre ya que no han hecho caso a las advertencias sobre las causas del no realizar un calentamiento previo al ejercicio y esto ha hecho que ellos se retiren de cualquier deporte, pero en otros casos los deportistas han reflexionado sobre este problema y han decidido concientizar y por su propio bien calentar antes de realizar ejercicios físicos y así evitarse lesiones futuras.
El nocalentar antes de realizar un deporte físico se ha visto más que como un problema, un descuido por parte de todas aquellas personas que no piensan en su bienestar sino en el ganar una competencia o surgir como deportista cuando en realidad están haciendo todo lo contrario y desperdiciando sus futuros por el descuido insensato, la falta de preocupación por su salud y en algunos casos hasta la ignoranciaque hace que no sepan las consecuencias que puede causar el dejar de calentar.




PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA:
La principal razón por la que las personas no calientan antes de comenzar un ejercicio físico es por el hecho de tener un pensamiento equivoco que hace que los practicantes de deportes sientan que es mejor tener un calambre para que así los músculos se contraigan para que luego losmismo se relajen, cuando en realidad no saben que el no calentar produce severos espasmos musculares, dolores en la zona lumbar, estiramiento de tendones y hasta el desgaste en meniscos y perdida de líquido sinovial, estas son muchas de las causas por las cuales es malo no calentar antes de hacer ejercicio ya que por 5 o 10 minutos que calentemos podríamos evitarnos graves lesiones.

JUSTIFICACIÓN:El siguiente ensayo se lo ha realizado con el fin de ayudar a todas aquellas personas que practican distintos deportes a que se informen un poco más sobre las tantas lesiones que existen por causa de no realizar calentamiento previo a un ejercicio y como debemos evitar estar involucrados en estas lesiones para que todos podamos continuar ejercitándonos, buscar la concientización de aquellosdeportistas que evitan calentar y enseñándolos fáciles y prácticos ejercicios de estiramiento y calentamiento.

OBJETIVOS:

Objetivo General:

Determinar la causa más grande para que los deportistas decidan evitar calentar antes de hacer ejercicio.

Objetivos Específicos:

Encontrar la mejor solución para que los deportistas caliente siempre antes de un ejercicio físico....