Ensayo Salud

 Universidad de Guadalajara
Sistema de Educación Media Superior
Escuela Vocacional

“Ensayo: Malos hábitos en adolescentes”

Profesora Laura Patricia Manzo.
Materia: Educación para la salud.
Esquivel Camberos Antonio Edmundo
Zamora Nuñez Alejandra
“Dúo Dinámico” 1°E T/V
Guadalajara, Jal; a Lunes 17 de Noviembre del 2014
Índice

Presentación………………………………………………..pág. 1
Índice……………………………………………………..… pág. 2
Justificación del tema……………..………….…………… pág. 3
Introducción………………………………………………… pág. 3
Malos hábitos comunes...……………………………….... pág. 5
Cómo erradicarlos…………………….…………………… pág. 6
Conclusiones………………………………………………. pág. 7
Bibliografía…………………………………………………. pág. 8










Justificación del tema e introducción.
Nosotros consideramos este tema como algo muyinteresante, ya que es algo que en la actualidad se ve mucho, y más por el hecho de que la tecnología controla la mayor parte de nuestra vida, y por ello influencia en gran modo los hábitos que tenemos, por ejemplo el malpasarse, lo que comemos o dejamos de comer, el tiempo que pasamos en la web, el tiempo que descansamos, etc.
Lo ideal sería que todos los adolescentes practicaran deportes, disfrutaran dela vida al aire libre y recibieran una alimentación sana y balanceada, en lugar de preferir sentarse por horas a entretenerse con películas, series de televisión, videojuegos y redes sociales, comiendo pizza o papas fritas.  Los estudios, en general, muestran un panorama poco alentador para los adolescentes que cursan la secundaria: se alimentan mal y hacen menos ejercicio.
Los CDC aconsejan alos jóvenes que participen, como mínimo, de una hora de ejercicio aeróbico al día, además de un mínimo de tres horas de una actividad que fortalezca los músculos cada semana. Sin embargo, sólo un poco más del 15 por ciento de los participantes cumplía con los objetivos aeróbicos, la mitad con la meta de fortalecimiento muscular y el 12.2 por ciento con ambas recomendaciones.
Estas cifras surgen deuna encuesta anónima desarrollada por unos investigadores de dicho organismo, realizada en el 2010 entre casi 11.500 estudiantes de ambos sexos, de noveno a duodécimo grado, tanto en escuelas públicas como en escuelas privadas, en los 50 estados y el Distrito de Columbia.
Los autores del estudio no se sorprendieron con los resultados de la encuesta, ya que desafortunadamente, la actividad física yano es un requisito diario en la mayoría de las escuelas en Estados Unidos, y los estudiantes que participan en algún deporte, no lo practican durante todo el año. Concluyeron que los padres deben intentar fomentar hábitos saludables en sus hijos mucho antes de que lleguen a la adolescencia, para que esos hábitos perduren durante toda la vida.
¿Y tú, eres parte de esta tendencia? Es cierto quepuede ser difícil modificar las costumbres, sobre todo cuando se trata de cosas deliciosas y actividades entretenidas. Sin embargo, es cuestión de que te animes a probar nuevos sabores más saludables y a descubrir que poner el cuerpo en movimiento puede incluso ser más divertido que pasar horas sentado frente a una pantalla. ¡Anímate! No tienes nada que perder y sí mucho por ganar, no sólo endiversión sino también en salud, autoestima y hasta podrías mejorar tu estado de ánimo y tu humor.

Así que en este ensayo es precisamente de lo que hablaremos, de cómo es que llegamos a adquirir malos hábitos, así como cómo erradicarlos para llevar una vida sana, pero nos centraremos principalmente en jóvenes y adolescentes que son los más afectados hoy en día por estos hábitos que nos aquejan yperjudican nuestra salud a la larga, esperamos este ensayo sea de su total agrado y les sirva ya sea en un futuro o en la actualidad, y si no es así, por lo menos que aprendan algo nuevo e interesante.




















Nosotros consideramos que los principales problemas que se dan en la adolescencia y que inconscientemente empiezan formando malos hábitos en un futuro son:
Malpasarse, no comer a sus...