Ensayo

El objetivo principal de esta primera sesión es que los alumnos puedan programar y planificar su actividad física de manera autónoma tanto dentro como fuera del ámbito escolar con el control de laintensidad a través de la frecuencia cardiaca

Al mismo tiempo, se hace hincapié en la importancia de que los alumnos adquieran hábitos saludables, combatiendo así el sedentarismo y la obesidad queamenaza a los jóvenes actualmente.

Esta Unidad Didáctica ayudará a desarrollar además de la Competencia en relación con la Interacción con el medio físico, las competencias Lingüística (vocabularioespecífico) Razonamiento Matemático: (Cálculo de las zonas de trabajo), Digital (elaboración de gráficos digitalmente) y Competencia para la autonomía y la iniciativa personal: (planificar sus propiasactividades.)

En cuanto a los Objetivos propios de la Educación Física, resaltamos la contribución a los nº 1, 2, 3 y 5





Podemos considerar a la frecuencia cardiaca como unelemento que nos permitirá regular la intensidad del esfuerzo durante las actividades realizadas en nuestras clases.

La consecución de una sístole y una diástole es lo que se denomina pulsación. Asípues, mediremos el número de contracciones ventriculares del corazón en pulsaciones por minuto (pm)

El valor de la frecuencia cardiaca es de carácter individual y por tanto sometida a factorescomo la edad, el sexo, condiciones ambientales, grado de entrenamiento, tabaquismo, peso, etc. y tiene un gran componente hereditario

Para tomarnos el pulso utilizaremos el método del conteo. Dichométodo se realiza con el dedo índice y corazón aproximándolos entre ellos y colocándolos en la carótida

Realizaremos las tomas en actividad durante 6” y multiplicando por 10: de esta forma tenemos laventaja de que apenas se ha iniciado la recuperación. Como desventaja encontramos que si cometemos un error, este se acentuará mucho más en el cálculo final. Por otro lado, es una técnica que...