Ensayo

Técnica de Relajación Descripción breve Contra indicaciones propias Usos principales
Respiración Técnica en donde influye: el hábito de la técnica y la postura.
La respiración la única actividadinvoluntaria sobre la que se tiene un control consciente. Esta técnica implica la distención muscular y psíquica. Normaliza los estados de los estados de irritabilidad y ansiedas No es recomendablepara personas que padecen:
Epilepsia
Personas que padecen vértigo.
Sujetos inconscientes sin percepción de sensaciones.
Esquizofrenia Problemas de insomnio.
Crisis de pánico.
HipertensiónArterial
Gastritis.
Úlceras.
Psoriasis
Eczemas
Palpitaciones,
Musculares La práctica de la relajación muscular progresiva o relajación de jacobson, puede llevarla a en un orden ascendente odescendente, es decir de los pies hacia arriba o de la cabeza hacia abajo. Puede empezar en donde guste y continuar por donde quiera, pero deberá llevar el mínimo orden. Esta técnica pretende seguir un nivelde relajación general, así como un estado de autorregulación del organismo mediante ejercicios de tensión –distención.
Se realizan ejercicios en 4 grupos principale ( brazos , cabeza, tronco ypiernas) -Malos recuerdos de la infancia.
-Enfermedades físicas graves.
-Heridas y tensiones musculares.
-Operaciones recientes.
-Sofocaciones con anterioridad.
-El paciente estuvo a punto deahogarse.
-Desmayos.
-Ataques epilépticos.
-Utilización de fármacos psicodélicos importantes.
-Diabetes.
-Narcolepsia.
-Trastornos o tratamiento psiquiátrico.
-Estados histéricos o dedisociación.
-Educación religiosa particularmente estricta.
-Testigo de accidentes muy "distresantes"
-Trastornos emocionales.
• Apoyo a la Quimioterapia del Cáncer, Dolor Crónico de Varios Tipos,Estrés General, Insomnio, Apoyo Quirúrgico
Otros Usos Propuestos
• Asma, Ansiedad de Varios Tipos , Bulimia Nerviosa, Resfriados (Prevención) , Fibromialgia, Herpes (Prevención) , Hipertensión,...