Ensayos

CAPACIDADES FISICAS
Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o ya sean soberanas o deportivasy son las siguientes:

Capacidades físicas condicionales:
• La flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la mente ingenua y extensibilidad de los músculos que seinsertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años
• La fuerza:consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos,o queentre las partes de los brazos y las piernas estén grandes o remarcadas, pero nuestros músculos actúan y consumen energía
• La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempoun esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares
• La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimode tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:
o Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntimadel músculo.
o Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.
Las capacidades físicas coordinativas:
Encontrarte, en su sentido más amplio, consiste enla acción de coordinar, es decir, disponer un conjunto de cosas o acciones de forma ordenada, con vistas a un objetivo común. Según algunos autores, la coordinación es "el acto de gesticular lasinterdependencias entre actividades". En otros términos coordinar implica realizar adecuadamente una tarea motriz. Según Dietrich Harre existen estas capacidades coordinativas:
• La capacidad de...