ensayos

Manzana: Es buenísima si sufres de granos y espinillas. Sin la cascara pon una manzana en la licuadora y déjala unos segundos hasta que quede como una mezcla y aplícala. Sin enjuagarte cubre turostro con una toalla un poco caliente y déjala hasta que se enfríe después enjuaga.
Fresa: Vas a necesitar solo 2 fresas y una clara de huevo. Aplasta las fresas y mézclalas con la clara, antes debesbatirla hasta que parezca merengue. Déjala por 10 minutos y enjuaga. Funciona como astringente; además elimina las manchitas y granitos.

Todos queremos bajar de peso, pero rápido. Si estás en unacarrera contra reloj y necesitas deshacerte de unos kilitos para el fin de semana, sigue esta dieta que te permitirá perder tres kilos en 7 días sin poner en riesgo tu salud.

LUNES
Desayuno: Café conleche desnatada o infusión; 2 rebanadas de pan tostado con mermelada light
Media Mañana: 1 infusión de té rojo; 1 pieza de fruta
Comida: Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún natural; 1rodaja de merluza hervida o a la plancha; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 yogurt desnatado, 1 zumo de pomelo, naranja o limón.
Cena: 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano oalbahaca; 2 rebanadas de pan tostado; 1 yogurt descremado.

MARTES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión
Media Mañana: 1 infusión de té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Coliflor y brócoli alhorno o hervido; Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón; 2 rebanadas de pan tostado; 1 infusión de té verde
Media tarde: 1 infusión o zumo de limón; 1 tostada de pan con pavo y queso frescoCena: Revuelto de ajos con gambas y espárragos; Bacaladitos a la plancha; 1 yogur descremado.

MIERCOLES
Desayuno: Café con leche desnatada o infusión; 3 galletas integrales
Media mañana: 1 infusiónde té rojo, 1 pieza de fruta
Comida: Espinacas con un chorrito de leche y ajo; pollo asado, 2 rebanadas de pan tostado, 1 infusión de té verde.
Media tarde: 1 yogurt desnatado; 1 zumo de pomelo,...