Entrenamiento De Tecnica Vocal
Páginas: 12 (2959 palabras)
Publicado: 30 de julio de 2012
ÍNDICE
INTRODUCCIÓN página 3
CALENTAMIENTO Y TONIFICACIÓN página 3
EL CENTRO DE GRAVEDAD Y LA POSTURA página 4
ÓRGANOS DEL HABLA página 5RESPIRACIÓN CONSCIENTE página 6
RESONANCIA Y TIMBRE página 7
PROYECCIÓN página 7
ANEXO (TRABAJO CON EL TEXTO) página 8
REFLEXIÓNpágina 9
INTRODUCCIÓN
Para empezar como es debido, empezaré diciendo que antes de centrarse en la voz, hay que hacerlo en el cuerpo. Aunque parezca extraño están muy relacionados y el hacer un calentamiento aunque sea de breve duración antes de ponernos a trabajar con lavoz, se nota.
Ya que hay que hacer un buen calentamiento, es bueno centrarse en los fallos que cada uno comete para intentar superarlos. Los míos son los siguientes: tengo tendencia a correr mucho así que cuidaré siempre la velocidad con la que leo los textos, también cuidarme más la salud porque me resfrío con facilidad y eso hace que parezca que tenga una voz nasalizada. Cuidar la guturalidad yuna cosa también muy importante es la coordinación con el diafragma y la respiración.
Sinceramente me cuesto mucho la técnica vocal, por lo que intentaré no pre-juzgarme de cómo vayan saliendo las cosas. Ante todo necesito una concentración absoluta, que la mente sólo esté en el presente, en lo que estoy desarrollando en cada instante.
El entrenamiento que haré será el que explico acontinuación, empezando por lo físico.
CALENTAMIENTO Y TONIFICACIÓN (20 minutos)
Para comenzar, intentaremos calentar nuestro cuerpo para tener energía y de esta forma activar músculos, articulaciones y parte del cuerpo de los cuales necesitaré una participación activa.
TONIFICACIÓN MUSCULAR
- Carrera con y sin desplazamiento, durante 5 minutos cada una, a ritmo “cochienero” parano asfixiar al cuerpo. En la carrera con desplazamiento, me tengo que fijar en no subir la cabeza en el momento de la carrera.
- 10 saltos, pensando en la vertical y cuidado al aterrizar de flexionar las rodillas para no lastimarlas.
- Abdominales: nos tumbamos en la esterilla y haremos los abdominales tradicionales (piernas en flex apoyando los pies en el suelo y con los brazos cruzadossobre el pecho) Luego con las piernas en ángulo recto y al finalizar con las piernas en extensión total intentando tocar con las manos los pies.
- Bicicleta. 2 series de 1 minuto.
- Sacudidas con todo el cuerpo. (exactamente igual que en el calentamiento de Exp. Corporal; lado derecho, lado izquierdo, breve caminata, hacia arriba, caminata, hacia abajo, caminata, hacia a delante caminata ysacudidas de todo el cuerpo en el sitio.
Lo que queremos hacer es activar el cuerpo y que sienta internamente el nivel de energía con el que vamos a trabajar los siguientes ejercicios.
ROTACIONES ARTICULARES
(Como pauta general, nunca se bloquearán las rodillas y, a la vez, trataré de localizar tensiones innecesarias y eliminarlas.)
- Tobillos: 10 rotaciones en ambos sentidos.Subida y bajada.
- Rodillas: con la espalda inclinada, y las manos en las rodillas, se doblan las rodillas juntas entre sí hacia delante y hacia atrás 10 veces. Después, con las rodillas juntas, se realizan 10 rotaciones en cada sentido. Es importante no levantar los pies del suelo.
- Cadera: con las piernas ala anchura de los hombros, se mueve la cadera en cruz. También se realizarán 10...
INTRODUCCIÓN página 3
CALENTAMIENTO Y TONIFICACIÓN página 3
EL CENTRO DE GRAVEDAD Y LA POSTURA página 4
ÓRGANOS DEL HABLA página 5RESPIRACIÓN CONSCIENTE página 6
RESONANCIA Y TIMBRE página 7
PROYECCIÓN página 7
ANEXO (TRABAJO CON EL TEXTO) página 8
REFLEXIÓNpágina 9
INTRODUCCIÓN
Para empezar como es debido, empezaré diciendo que antes de centrarse en la voz, hay que hacerlo en el cuerpo. Aunque parezca extraño están muy relacionados y el hacer un calentamiento aunque sea de breve duración antes de ponernos a trabajar con lavoz, se nota.
Ya que hay que hacer un buen calentamiento, es bueno centrarse en los fallos que cada uno comete para intentar superarlos. Los míos son los siguientes: tengo tendencia a correr mucho así que cuidaré siempre la velocidad con la que leo los textos, también cuidarme más la salud porque me resfrío con facilidad y eso hace que parezca que tenga una voz nasalizada. Cuidar la guturalidad yuna cosa también muy importante es la coordinación con el diafragma y la respiración.
Sinceramente me cuesto mucho la técnica vocal, por lo que intentaré no pre-juzgarme de cómo vayan saliendo las cosas. Ante todo necesito una concentración absoluta, que la mente sólo esté en el presente, en lo que estoy desarrollando en cada instante.
El entrenamiento que haré será el que explico acontinuación, empezando por lo físico.
CALENTAMIENTO Y TONIFICACIÓN (20 minutos)
Para comenzar, intentaremos calentar nuestro cuerpo para tener energía y de esta forma activar músculos, articulaciones y parte del cuerpo de los cuales necesitaré una participación activa.
TONIFICACIÓN MUSCULAR
- Carrera con y sin desplazamiento, durante 5 minutos cada una, a ritmo “cochienero” parano asfixiar al cuerpo. En la carrera con desplazamiento, me tengo que fijar en no subir la cabeza en el momento de la carrera.
- 10 saltos, pensando en la vertical y cuidado al aterrizar de flexionar las rodillas para no lastimarlas.
- Abdominales: nos tumbamos en la esterilla y haremos los abdominales tradicionales (piernas en flex apoyando los pies en el suelo y con los brazos cruzadossobre el pecho) Luego con las piernas en ángulo recto y al finalizar con las piernas en extensión total intentando tocar con las manos los pies.
- Bicicleta. 2 series de 1 minuto.
- Sacudidas con todo el cuerpo. (exactamente igual que en el calentamiento de Exp. Corporal; lado derecho, lado izquierdo, breve caminata, hacia arriba, caminata, hacia abajo, caminata, hacia a delante caminata ysacudidas de todo el cuerpo en el sitio.
Lo que queremos hacer es activar el cuerpo y que sienta internamente el nivel de energía con el que vamos a trabajar los siguientes ejercicios.
ROTACIONES ARTICULARES
(Como pauta general, nunca se bloquearán las rodillas y, a la vez, trataré de localizar tensiones innecesarias y eliminarlas.)
- Tobillos: 10 rotaciones en ambos sentidos.Subida y bajada.
- Rodillas: con la espalda inclinada, y las manos en las rodillas, se doblan las rodillas juntas entre sí hacia delante y hacia atrás 10 veces. Después, con las rodillas juntas, se realizan 10 rotaciones en cada sentido. Es importante no levantar los pies del suelo.
- Cadera: con las piernas ala anchura de los hombros, se mueve la cadera en cruz. También se realizarán 10...
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