ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL : MITOS Y REALIDADES
El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Parece ser que aunque muchos entrenadores personales o preparadores físicos se publicitan como expertos en entrenamiento funcional (functional trainers), en ocasiones pasan por alto los puntos clave en la aplicación efectiva de esta metodología tan añeja.
Pordefinición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito. En otras palabras debe tener un efecto positivo en la actividad o deporte que se practica. El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Originalmente este acercamiento funcional estaba excluido en ámbitos de larehabilitación y la medicina deportiva. 
Los rehabilitadores y terapeutas no sólo tienen que devolver al deportista a su patrón de vida cotidiano sino también al más alto nivel para que los preparadores físicos puedan recuperar su máximo rendimiento. En la vida cotidiana el terapeuta que trabaja con un albañil que ha sufrido una lesión enseña al paciente a levantar cajas, arrastrar la carretilla,tirar de la polea para elevar cubetas, dejar materiales pesados en el suelo; en definitiva, fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante sus tareas principales. Esto es entrenamiento funcional.
El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano. Para llegar a tener un entendimientocompleto de este acercamiento, el interesado debe llegar a ser un estudioso del movimiento humano, observar a los niños jugar, a los adultos en el trabajo y a los deportistas durante la competición analizando cada movimiento, punto de apoyo, giro, salto, frenada, etc. Puesto que la vida, como el deporte, es un evento caótico e impredecible, nuestro entrenamiento debería reflejar hasta cierto puntoesta realidad.
Como regla general, el entrenamiento funcional resta importancia a los movimientos mono-articulares en contraposición a las máquinas de carga guiada que encontramos en gimnasios, las cuales vienen a trabajar grupos musculares aislados y de forma estricta, limitando los rangos de movimiento tridimensionales. Sin embargo, la verdad es que casi cualquier ejercicio puede ser funcionalpara una persona en un momento o ciclo determinado. Muy a menudo, si nos encontramos en una fase inicial de una rehabilitación, con una persona poco coordinada o con un iniciado, una máquina de carga guiada o un ejercicio de ejecución sencilla pueden llegar a considerarse funcionales. Aun así, el uso generalizado de máquinas va en contra de la filosofía del entrenamiento funcional por muchasrazones.
Publicada: Jueves 15 de Diciembre de 2011
FUENTE:http://www.palermo.edu/deportes/noticias/entrenamiento-funcional.html
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24-07-2013 20:11:54
EL ENTRENAMIENTO FUNCIOAL PARA ADULTOS
Por Lic. Carlos Alberto Bogado
Desde hace tiempo la medicina deportiva está aconsejando a los mayores reemplazar sus ejercicios localizados por entrenamiento funcional. Y es que tanto en el campo médico como en el deportivo, el entrenamiento funcional ha ganado una tremenda popularidad, pues no sólo permite una recuperación másrápida de lesiones o proveer mejores desempeños en el campo atlético sino que proporciona una tonicidad general más adecuada para los requerimientos de la vida diaria. 
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