Que es el entrenamiento funcional

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Qué es entrenamiento funcional ?

El entrenamiento funcional es un programa de ejercicios físicos que busca lograr un acondicionamiento superior a través de 3 pilares: variedad, intensidad yfuncionalidad. Un ejercicio funcional es un movimiento que involucra a grupos musculares o varias articulaciones, razón por la cual las actividades realizadas son popularmente conocidas como “movimientoscompuestos o multiarticulares”.
El entrenamiento funcional se presenta como una alternativa a los ejercicios que proveen los grandes gimnasios convencionales ya que consiste en ver el cuerpo como untodo, tal como sucede en la vida real. La característica principal y más llamativa del entrenamiento funcional es el que sea un sistema en el cual usted entrenará para las situaciones cotidianas. Elentrenamiento funcional, incluye movimientos como mover grandes pesos, moverlos en distancias, moverlos rápidamente, así como utilizar el peso del cuerpo, entre otros.

Como nació el entrenamientofuncional?

Nació de los estudios realizados por especialistas como fisiólogos, kinesiólogos y médicos deportivos en el área de la rehabilitación. El proceso de rehabilitación son una serie deejercicios que se le hacen a las personas lesionadas o post operadas, para mejorar el cuadro de dolor y restituir la función de la parte afectada, para que de esta manera puedan reincorporarse lo más prontoposible a sus actividades de la vida diaria o deportivas de una forma óptima

Diferencia entre entrenamiento funcional versus el entrenamiento con pesas.
•No se usa maquinas para aislar músculosporque considera al cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.
• Se busca que el deportista desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de fuerza y vitalidad.
• Tambiénse busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento
• Aparte regula tu peso y modela tu cuerpo .

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