Entrenamiento y cualidades fisicas basicas
Páginas: 3 (575 palabras)
Publicado: 19 de enero de 2015
Definición de entrenamiento deportivo.
Entendemos por entrenamiento el curso sistemática y repetido regularmente de una serie de ejercicios o actividades realizadas con un fin de mejora.Explicación del "Síndrome General de Adaptación".
El cuerpo, de forma natural tiende al equilibro y si por cualquier causa este se pierde, el cuerpo reacciona en su búsqueda.
El S.G.A. es la secuenciacon la que suceden estas adaptaciones, que es siempre la misma:
1. Alarma.
2. Resistencia.
3. Agotamiento o adaptación
Descripción de los principios del entrenamiento deportivo
PRINCIPIO DE LAUNIDAD FUNCIONAL: el organismo humano funciona como un todo. Un fallo en un órgano cualquiera desequilibra todo el sistema.
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: es preciso que exista una continuidad en lapractica de actividades físicas si queremos que nuestro organismo se adapte al esfuerzo y mejore nuestra condición física.
PRINCIPIO DEL CRECIMIENTO PAULATINO DEL ESFUERZO: para superar el nivelpersonal, esto es, para mejorar, es necesario aumentar el trabajo en cantidad o en calidad. Este aumento ha de ser progresivo, de forma que el organismo se pueda ir adaptando a las nuevas cargas a las quese le somete.
PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD: cuando los ejercicios se limitan a desarrollar sólo una parte del cuerpo, se provocan desequilibrios que pueden tener efectos negativos para la salud. Poreso, es preciso realizar una práctica multilateral, es decir, aquella que busca mejorar capacidades concretas, pero efectuando al mismo tiempo ejercicios compensatorios dirigidos a desarrollar laszonas corporales que intervienen menos.
PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD: sobre toda base general es preciso desarrollar de forma específica aquellas capacidades básicas que sobresalen de una determinadaactividad. Pero no olvidemos que la formación física general es el fundamento para futuras especialidades.
PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA: las actividades físicas provocan adaptaciones en el...
Entendemos por entrenamiento el curso sistemática y repetido regularmente de una serie de ejercicios o actividades realizadas con un fin de mejora.Explicación del "Síndrome General de Adaptación".
El cuerpo, de forma natural tiende al equilibro y si por cualquier causa este se pierde, el cuerpo reacciona en su búsqueda.
El S.G.A. es la secuenciacon la que suceden estas adaptaciones, que es siempre la misma:
1. Alarma.
2. Resistencia.
3. Agotamiento o adaptación
Descripción de los principios del entrenamiento deportivo
PRINCIPIO DE LAUNIDAD FUNCIONAL: el organismo humano funciona como un todo. Un fallo en un órgano cualquiera desequilibra todo el sistema.
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD: es preciso que exista una continuidad en lapractica de actividades físicas si queremos que nuestro organismo se adapte al esfuerzo y mejore nuestra condición física.
PRINCIPIO DEL CRECIMIENTO PAULATINO DEL ESFUERZO: para superar el nivelpersonal, esto es, para mejorar, es necesario aumentar el trabajo en cantidad o en calidad. Este aumento ha de ser progresivo, de forma que el organismo se pueda ir adaptando a las nuevas cargas a las quese le somete.
PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD: cuando los ejercicios se limitan a desarrollar sólo una parte del cuerpo, se provocan desequilibrios que pueden tener efectos negativos para la salud. Poreso, es preciso realizar una práctica multilateral, es decir, aquella que busca mejorar capacidades concretas, pero efectuando al mismo tiempo ejercicios compensatorios dirigidos a desarrollar laszonas corporales que intervienen menos.
PRINCIPIO DE LA ESPECIFICIDAD: sobre toda base general es preciso desarrollar de forma específica aquellas capacidades básicas que sobresalen de una determinadaactividad. Pero no olvidemos que la formación física general es el fundamento para futuras especialidades.
PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA: las actividades físicas provocan adaptaciones en el...
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