Cualidades Físicas básicas
Páginas: 3 (726 palabras)
Publicado: 23 de junio de 2014
Educación Física:
“Cualidades Físicas Básicas”.
-Curso: 1°Medio D.
-Fecha: Martes, 03 de junio de 2014.
¿Por qué hacer ejercicio?
El movimiento es unapropiedad y una necesidad del organismo humano. El aparato locomotor, es decir, huesos y músculos están especialmente diseñados y construidos para cumplir una misión de sostén y movimiento, pero deben serejercitados para que sean capaces de cumplirla eficazmente, si no es así, se atrofian y degeneran.
Practicando ejercicios regularmente se eliminan las consecuencias de la vida sedentaria,sustituyéndolas por múltiples beneficios, que podrían resumirse en uno: Aumentar la capacidad de movimiento y hacer cosas. Favoreciendo así tu vida en general, tu trabajo y tu tiempo de ocio.
A continuaciónse analizaran y mencionaran las cualidades físicas básicas, sus beneficios producidos por la práctica regular de ejercicio, así como, su repercusión en la vida.
Cualidades físicasbásicas:
1. Resistencia: Mejora nuestro trabajo cardíaco, respiratorio y muscular.
2. Fuerza: Mejora nuestro trabajo óseo, articular y muscular.
3. Velocidad: Mejora el funcionamiento del sistemanervioso.
4. Flexibilidad: Sirve para evitar lesiones, para tener mayor movilidad por lo tanto menor rigidez, y al generar mayor amplitud en los movimientos se gana mayor potencia.
1-Resistencia:-Concepto: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un músculo o del cuerpo para repetir muchasveces una actividad.
Clases de resistencia:
1. Resistencia aeróbica (orgánica): Cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media. La demanda de oxigeno (en sangre) que la actividadprovoca está plenamente abastecida en cada momento. No se produce deuda (falta) de oxígeno, que se deba recuperar después de terminar la actividad. Una vez cesa la actividad, el sujeto queda en...
“Cualidades Físicas Básicas”.
-Curso: 1°Medio D.
-Fecha: Martes, 03 de junio de 2014.
¿Por qué hacer ejercicio?
El movimiento es unapropiedad y una necesidad del organismo humano. El aparato locomotor, es decir, huesos y músculos están especialmente diseñados y construidos para cumplir una misión de sostén y movimiento, pero deben serejercitados para que sean capaces de cumplirla eficazmente, si no es así, se atrofian y degeneran.
Practicando ejercicios regularmente se eliminan las consecuencias de la vida sedentaria,sustituyéndolas por múltiples beneficios, que podrían resumirse en uno: Aumentar la capacidad de movimiento y hacer cosas. Favoreciendo así tu vida en general, tu trabajo y tu tiempo de ocio.
A continuaciónse analizaran y mencionaran las cualidades físicas básicas, sus beneficios producidos por la práctica regular de ejercicio, así como, su repercusión en la vida.
Cualidades físicasbásicas:
1. Resistencia: Mejora nuestro trabajo cardíaco, respiratorio y muscular.
2. Fuerza: Mejora nuestro trabajo óseo, articular y muscular.
3. Velocidad: Mejora el funcionamiento del sistemanervioso.
4. Flexibilidad: Sirve para evitar lesiones, para tener mayor movilidad por lo tanto menor rigidez, y al generar mayor amplitud en los movimientos se gana mayor potencia.
1-Resistencia:-Concepto: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir, durante el mayor tiempo posible.
Es la capacidad de un músculo o del cuerpo para repetir muchasveces una actividad.
Clases de resistencia:
1. Resistencia aeróbica (orgánica): Cuando soportamos esfuerzos prolongados de una intensidad media. La demanda de oxigeno (en sangre) que la actividadprovoca está plenamente abastecida en cada momento. No se produce deuda (falta) de oxígeno, que se deba recuperar después de terminar la actividad. Una vez cesa la actividad, el sujeto queda en...
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