Ergonomia Basica

 ERGONOMIA BÁSICA
La ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades ylimitaciones físicas y mentales de la persona.
La ergonomía básica maneja 5 maneras para trabajar mas cómodamente en tu trabajo al estar frente a una computadora que es la visión, cuello, hombros, espalda,piernas y manos.
La visión es una de nuestras parte muy débiles es por eso que es recomendable no sentarnos muy cerca del monitor porque este nos puede ocasionar una miopía es recomendable que ladistancia entre el usuario y el monitor debe de ser menos de 40 centimetros de los ojos del usuario también otra recomendación para no cansar la vista es que después de cada hora de trabajo descansestu vista 5 minutos y asi no hay estrés y puedes volver a trabajar mas comodamente y no lastimar tu vista otra de las cosas recomendables es masajear los ojos un poco para que la vista no se canse tantoy no salir al aire porque esto también puede causar una miopía.
Otra de las cosas de la ergonomía es el cuello para no lesionar el cuello es recomendable que se examine el nivel de la silla que noeste ni tan alto ni tan baja y estar recta de la espalda y estar moviendo el cuello de un lado a otro y esto no causara lesiones.
Otra de las cosas son los hombros para no lesionarlos y no causardolor es recomendable bajar el teclado ,el escritorio y levantar la silla o poner un soporte para los pies los codos deben estar en los descansabrazos y esto no causara lesiones en los hombros.
ESPALDA YPIERNAS:. Se recomienda trabajar en una posición cómoda en la que el cuerpo este relajado y no se tensionen músculos o tendones para las piernas es necesario tener una como un pedazo de madera unpoco alto para que los pies no estén colgando y esto no cause ninguna molestia en las piernas.
MANOS:
Para ayudar a evitar estos inconvenientes es necesario que el teclado se ubique por debajo del...