Ergonomia

AYUDAS ERGONÓMICAS EN EL DEPORTE
El Las ayudas ergogénicas (del griego: “ergón”, que significa “trabajo”, y “génesis”, referido a “origen”) teóricamente permiten al individuo realizar más trabajo físico del que sería capaz de ejecutar sin ellas. El término ergogénesis representa la producción de energía; si una determinada manipulación mejora el rendimiento a través de la producción de energía,se denomina ergogénica; y, si lo reduce, ergolítica. Por tanto, la ayuda ergogénica hace referencia a toda aquella sustancia o fenómeno que mejora el rendimiento.
La utilización de agentes ergogénicos se ha popularizado, especialmente entre los deportistas, en respuesta a un deseo de triunfo ante la competencia. Ello se basa en la idea de que éstos benefician el rendimiento y la capacidad deentrenamiento, alivian el dolor, retrasan la aparición de la fatiga, aceleran la recuperación de lesiones musculares y óseas, mejoran la apariencia corporal, logran cambios en el peso y, a veces, hasta producen sensación de placer.
A pesar de que existen estudios científicos orientados a investigar algunas de estas sustancias, la mayor parte de sus resultados son inconclusos y contradictorios. Enrealidad, la eficiencia de muy pocos productos ha sido demostrada científicamente, y sólo una mínima cantidad de ellos ha sido sometida a investigaciones rigurosas. Además, se hace necesario el estudio minucioso del efecto sobre la salud del individuo.
El término “ayudas ergogénicas” se emplea generalmente en un contexto más amplio que en el de las puras manipulaciones nutricionales yfarmacológicas. Se identifican, al menos, cinco categorías:
* Ayudas mecánicas: tales como zapatillas, mallas o cinturones.
* Ayudas psicológicas: como hipnosis o psicoterapia.
* Ayudas fisiológicas: como el dopaje sanguíneo.
* Ayudas farmacológicas: como la cafeína o diversos antioxidantes.
* Ayudas nutricionales como sobrecarga de carbohidratos o creatina.
A simple vista, se puedecomprobar que la aplicación de muchas de estas ayudas no va a significar una aportación negativa para la salud del deportista. No obstante, las ayudas farmacológicas deben controlarse minuciosamente, ya que la administración de cualquiera de estos productos provoca una serie de reacciones químicas en el organismo humano, no todas con un efecto beneficioso.
Entre las ayudas farmacológicas más habitualesdestacan las anfetaminas, comúnmente conocidas como "la droga eufórica" (efedrina, fenilalaninas, dexedrina, etc.). Son estimulantes del sistema nervioso central que actúan como supresores del apetito, retardan la aparición de la fatiga, incrementan la presión (sistólica, diastólica y ritmo cardíaco) y mejoran la redistribución del torrente sanguíneo a los músculos. Por estas acciones, lasanfetaminas pueden mejorar el rendimiento en términos de velocidad, fuerza, resistencia, concentración y coordinación motora fina; sin embargo, los riesgos incluyen un aumento del estrés sobre el sistema cardíaco, arritmias, un trabajo muscular que sobrepasa los límites máximos, adicción (tolerancia), nerviosismo, cambios de carácter, neuropatía y pérdida de peso, entre otros.
Otros fármacos utilizadosson los esteroides anabólicos y la hormona de crecimiento humano. Los esteroides anabólicos, también conocidos como sustancias de "construcción", en combinación con una tabla de entrenamiento aceleran el crecimiento muscular, incrementan la masa magra (libre de grasa) y la fuerza, actuando de manera parecida a la hormona sexual masculina, y facilitan la recuperación después de entrenamientosfuertes de resistencia. Sin embargo, dichos efectos dependen de la dosis consumida y de la reacción de cada individuo y, aunque pueden ser beneficiosos, deben observarse los riesgos de consumirlos, entre los cuales destaca el hecho de ser consideradas sustancias prohibidas o de dopaje por el Comité Olímpico Internacional, que su uso en niños y jóvenes puede causar retrasos e incluso detener el...