Ergonomia

La ergonomía busca la adaptación entre el hombre y la máquina, es decir, la comodidad de una herramienta desde la perspectiva de quien la usa.
Quien usa una computadoraocasionalmente, o unos cuantos minutos al día, tal vez no ha llegado a padecer de dolores de cuello o espalda, o bien, del Síndrome de Sobreuso Ocupacional (OOS), tambiénconocido como Lesiones por Tensión Repetitiva (RSI); de los Desórdenes Músculo – Esqueléticos (MSD); el Síndrome del Túnel Carpiano (CTS) y el Síndrome de Visión deComputadora (CVS).
Algunos de los síntomas por el uso no ergonómico de equipos de cómputo son:
Cansancio y hormigueos en manos, muñecas, dedos, antebrazos y codos.
Temblores ocalambres en las manos.
Pérdida de coordinación y fuerza en las manos.
Dolores de espalda, cuello, hombros y cabeza.
Una de las afecciones más comunes es el Síndrome del TúnelCarpiano

Estas son algunas recomendaciones para hacer el trabajo más confortable con un equipo de cómputo que, además, ayudan a evitar otros daños a la salud en quienes lousan por jornadas muy largas.
Iluminación
Evitar reflejos de luz directos o indirectos que incidan en la pantalla de la computadora.
No ver el monitor a contraluz.
Usarcortinas o persianas para reducir la incidencia de la luz del sol.
Emplear focos o luminarias de baja intensidad con adecuados difusores.
Usar reguladores de iluminación(dimmers).

Ambiente
Colocar los objetos de uso más intenso (teléfono, plumas, tarjetas, etcétera) al alcance de la extensión del brazo.
En el caso particular del teléfono,ubicarlo del lado de la mano no dominante (la contraria a si se es zurdo o diestro).
Disponer del espacio adecuado para hacer anotaciones en papel del lado del brazo dominante.