Erraketa

ERRAKETA

Ondoko lan honetan, erraketa kirolean aritzeko hainbat pauso eta aholku emango ditut, egunen batean norbait lagunekin jokatu nahi badu, zerbait jakiteko eta lesiorik ez egoteko.Erraketan aritzeko lehenengo pausoa berotzea izango da. Horretarako futbol zelaian 5-10 minutuz egongo gara birak ematen. Honen helburua, hankak, oinak, orkatilak… pixka bat berotzea izango da. Hala ere,korrika egitea zenbaitetan aspergarria izan daiteke, hori dela eta jolas batzuk egin ditzakegu, hala nola; “stop” jolasa, sagua eta katuaren jolasa, lau izkinak, pin eta pan jolasa… Azkeneko jolas honenarauak laburki azalduko ditut:
1. Parte-hartzaileak bi taldetan banatuko dira. Batzuk pin deituko dira eta beste batzuk pan.
2. Bi taldeak zelai erdian jarriko dira, argazkian ikus daitekeen bezala,eta parte-hartzaile bakoitza, bestearen sorbaldarekin kontaktuan egongo da.
3. Nik, pin esaten badut, talde batekoek besteak harrapatzen saiatuko dira. Ondorioz, pin ez diren taldekoek korrika eginbeharko dute besteek ez harrapatzeko.
4. Berdina gertatuko da pan esaterakoan.
Korrika pixka bat egin ondoren, luzatuko dugu. Horretarako ondoko argazkian dauden luzapenetatik 10 gutxi gora beheraaukeratu ditzakegu, baina kontuan hartuta, gorputzeko atalik gehienak ahalik eta gehiago luzatu behar ditugula, ondoren lesio edo zaintiraturik ez gertatzeko.










Orain bai,erraketarekin hasiko gara. Hasteko, erraketarekin hainbat ariketa egingo ditugu, erraketa erabiltzen dakigun edo ez ikusteko. Horretarako, bakoitzak erraketa eta pilota bana hartuko du.
1- Erraketarekinoreka dugun ikusteko, erraketaren beheko aldea lurrean apoiatuko dugularik, goiko aldea hatzekin sostengatuko dugu. Nik, “YA!” esaterakoan, beste eskuarekin erraketa hartuko dugu, lurrera erori bainolehen. Nire gomendioa, ariketa hau behin eta berriz egitea da, azkenean ondo atera arte.
2- Pilota kontrolatzen dugun edo ez ikusteko, lurzorua erraketarekin ukituz, pilota biraka eramango du...