estilo dorso descripcion y tecnica

Descripción del estilo
El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación.
Este estilo es esencialmente crol, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos esalternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
La espalda es el segundo estilo más lento, despuésde la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerporespecto a los que se utilizan en otros estilos como mariposa.
Técnica
Respiración:
El nadador no realiza ningún tipo de movimiento con la cabeza ya que ésta se mantiene constantemente sobre lasuperficie del agua. Sin embargo, conviene que el nadador realice la respiración rítmicamente, inspirando en la entrada de un brazo y espirando durante la entrada del otro.
Piernas:
La acción de laspiernas también es una patada alternativa que nace en la cadera, de forma continua y mayoritariamente moviéndose en el plano vertical. Al igual que en el crol encontramos dos fases: descendente yascendente. Las piernas se mueven hacia abajo en posición extendida, flexionándose cerca del punto más bajo del movimiento y estirándose vigorosamente al golpear hacia arriba.
La importancia del batido enespalda hace que la coordinación que se utiliza de una forma casi generalizada sea el batido de 6 tiempos. Esta coordinación se realizará de la siguiente forma:
Primer batido acaba al final del agarre.Segundo batido acaba al final del empuje.
Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro.
Brazo:
Un brazo entre en el agua mientras el otro está realizando el empuje (posición similar a la de lasagujas del reloj a las ocho en punto).
Entrada:
• El brazo entra en el agua completamente extendido.
• El brazo entra sobre el hombro.
• Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano...