Estiramiento del meridiano del hígado

Estiramiento del meridiano del hígado
Por José Valadés, Guía de About.com
Updated January 16, 2013
Este contenido no es revisado por el Comité de Evaluación Médica de About.com.
Antes de seguirestas recomendaciones, por favor consulte a un profesional de la salud.
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Primer estiramiento

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Foto © [Shizuto Masunaga / Ohashi Institute]
1. Empieza de pie, con los brazos estirados hacia los costados, paralelos al piso. Mantén lospies separados a mayor distancia que los hombros.
2. Doblando la rodilla izquierda, comienza a descender, manteniendo una linea recta entre ambos brazos, como si los brazos y tu torso formaran una "T".3. Pasa tu brazo izquierdo por enfrente de tu rodilla izquierda hasta llegar al piso. Gira tu cabeza hacia tu derecha, de modo que mires de frente la mano que apunta hacia arriba.
4. Extiende laspalmas. Mantén la posición durante tres respiraciones completas, y al exhalar regresa a la posición original, tratando de no doblar la espalda.
Estiramiento del meridiano del hígado
Por José Valadés,Guía de About.com
Updated January 16, 2013
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Segundo estiramiento

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1. Para comenzar esta posición, siéntate en el piso, con las piernas abiertas en compás y las manos sobre los muslos. Mantén la espalda recta.
2. Doblatu rodilla derecha de manera que tu pie se acerque a la rodilla izquierda, y gira tu cuerpo en sentido contrario.
3. Utiliza tus manos, apoyadas sobre el piso, para "gatear", y gira tu cuello para...