Estrés y estresores

Estrés y estresores:
Estrés:
Estrés es una palabra que deriva del latín, la cual fue utilizada con mucha frecuencia durante el siglo XVII para representar "adversidad" o "aflicción". El concepto del estrés no es nuevo, pero fue sólo al principio del siglo XX cuando las ciencias biológicas y sociales iniciaron la investigación de sus efectos en la salud del cuerpo y de la mente de las personas.El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, pero resulta perjudicial si es muy intenso o se prolonga en el tiempo y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona.
Los trastornos relacionados con el estrés son un malcreciente en nuestra sociedad, la respuesta al estrés no es más que una respuesta de alarma de nuestro organismo ante situaciones que nuestra mente percibe como amenazante o como altamente demandante. Estos cambios que se producen en nuestro organismo son en respuesta a esta activación que produce la alarma.
Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria, cuando ésta se prolonga ointensifica por un largo tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional y las relaciones personales o de pareja de la persona se pueden ver afectadas.
Reacciones fisiológicas al estrés:
Nuestro organismo genera cambios fisiológicos para hacer frente al peligro. Estos cambios lo que van a hacer es potenciar aquellos sistemas de nuestro cuerpo que nos van a ayudar a luchar contra el peligro ohacer frente a la demanda con que nos encontramos. Fundamentalmente se producen cambios en: El aumento de la presión arterial, aumento en la tensión de la musculatura estriada de los músculos importantes, una disminución del aporte sanguíneo al intestino, disminución del aporte sanguíneo a las zonas periféricas y un aumento del volumen sanguíneo del cerebro
Esta respuesta no es patológica en símisma, de hecho nuestro organismo está diseñado para generar este tipo de respuestas ante situaciones peligrosas.
En el momento en que se percibe el peligro, el instinto del miedo recibe el mensaje e inmediatamente se oprime el botón del pánico, y como un relámpago se moviliza en todas las reservas del organismo, la respiración se acelera y se hace más profunda y por esta razón los pulmones aumentansu actividad y aportan más oxígeno a la sangre, el hígado, una de cuyas funciones es servir como depósito del azúcar en la sangre en este momento la libera en grandes cantidades hacia el torrente sanguíneo para dar energía extra, las glándulas suprarrenales también aumentan su producción vertiendo sus secreciones para estimular el musculo cardiaco, el cual a su vez reacciona aumentando suvelocidad de bombeo, en los órganos de la digestión, algunas arterias se contraen disminuyendo el suplemento de sangre en estas zonas, esto permite que se cuente con más sangre que necesitan los músculos para pelear o para huir… y todo esto pasa en una fracción de segundo

Reacciones psicológicas al estrés:
El problema surge cuando esta respuesta de estrés la realizamos muy a menudo. En los entornoslaborales nos encontramos diariamente con muchas demandas, ante estas demandas es fácil generar una respuesta de estrés. Entre los síntomas más típicos de la persona estresada tenemos ansiedad, tensión, pérdida de memoria, fallo de atención e incluso irritabilidad.
El hombre tiene algo más que instinto, tiene un intelecto superior y una imaginación brillante y creativa. Desafortunadamente estaimaginación puede crear peligros irreales y desencadenar tensiones y miedos innecesarios. Tomemos el caso de un estudiante bien preparado bajo la presión de los exámenes de lapso, al presentar se siente muy seguro de lo que está haciendo pero al entregar y verificar con sus compañeros comienza a dudar y piensa que falló el examen, esta amenaza imaginaria de inmediato despierta el instinto del miedo...