Estrés

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Naranjo Pereira, María Luisa
UNA REVISIÓN TEÓRICA SOBRE EL ESTRÉS Y ALGUNOS ASPECTOS
RELEVANTES DE ÉSTE EN EL ÁMBITO EDUCATIVO
Educación, Vol. 33, Núm. 2, 2009, pp. 171-190
Universidad de Costa Rica
Costa Rica
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Educación
ISSN (Versión impresa): 0379-7082
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Revista Educación 33(2), 171-190, ISSN: 0379-7082, 2009

UNAREVISIÓN TEÓRICA SOBRE EL ESTRÉS Y ALGUNOS
ASPECTOS RELEVANTES DE ÉSTE EN EL ÁMBITO
EDUCATIVO
María Luisa Naranjo Pereira
Docente de la Escuela de Orientación y Educación Especial
Universidad de Costa Rica, San José, Costa Rica

Recibido 3-VIII-2009 • Aceptado 28-VIII-2009 • Corregido 11-X-2009

Estrés
Resumen: El objetivo de este artículo es comentar los
aportes que sobre el tema de estréspresentan varios
teóricos y enfoques: fisiológicos, psicosociales, cognitivos e integradores. Se presentan las diferencias entre
distrés y eustrés y la importancia de lograr un nivel
óptimo de estrés. Se revisan las fases que lo caracterizan: la alarma, la resistencia y el agotamiento y su
relación con la ansiedad y la depresión. Se estudian
diversas respuestas que pueden manifestarse en lapersona, producto de él: físicas, psicosomáticas, cognitivas, emotivas y conductuales. Se analizan algunas
de las principales causas generadoras de estrés, tanto
aquellas provenientes de situaciones externas como
las producidas por las propias características de personalidad y las formas particulares de enfrentar las
situaciones del diario vivir. Se revisan aspectos importantes que favorecen laprevención de este, tales como
las actitudes, el ejercicio físico, el tipo de alimentación,
el empleo del tiempo libre y la planificación personal,
así como aquellos que permiten afrontarlo de una
mejor manera, entre estos la relajación, la meditación
y el papel central de las cogniciones. Finalmente, se
relaciona el tema del estrés con la educación, haciendo
énfasis en las principalesfuentes generadoras de este
en la población estudiantil y sus efectos tanto personales como en el rendimiento académico.
Palabras clave: Estrés, prevención, afrontamiento,
educación.

El estrés ha sido un tema de interés
y preocupación para diversos científicos de
la conducta humana, por cuanto sus efectos
inciden tanto en la salud física y mental,
como en el rendimiento laboral y académicode la persona. Provoca preocupación y
angustia y puede conducir a trastornos
personales, desórdenes familiares e incluso
sociales. Al respecto señalan Martínez y
Díaz (2007): “el problema que subyace radica
en los requerimientos de la Modernidad,
concentrada en la obtención de resultados
al margen de sus consecuencias sobre la
calidad de vida, y por ende en la salud física
y mental de laspersonas afectadas” (p. 1).
Todas las personas necesitan aprender a prevenir y controlar el estrés. Quien
no lo hace, puede poner en peligro su salud
y su tranquilidad, mientras que quien conoce y pone en práctica acciones adecuadas
para prevenirlo y afrontarlo puede disfrutar de un estilo de vida más sano y más
satisfactorio.
Autores como Oblitas (2004) se
refieren a diferentesconcepciones teóricas

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Revista Educación 33(2), 171-190-42, ISSN: 0379-7082, 2009

Abstract: T his article aims to discuss the contributions on the topic of stress presented by several theorists
and approaches: physiologists, psychosocial, cognitive
and integrators. The differences between distress and
eustress are analyzed and the importance to achieve
an optimum level of stress. Phases...