Estrategias Para Recordar

Fuente: En Plenitud.com
Aunque no lo sepamos, todos nosotros hemos aplicado técnicas inconscientes de memorización en varios momentos de nuestra vida, como por ejemplo para recordar el abecedario olas tablas de multiplicar para la escuela primaria, las fórmulas químicas para una prueba del secundario, o lección de historia para una clase en la universidad.
Sin embargo, si conocemos másprofundamente como llevar a cabo estas técnicas, podríamos obtener grandes beneficios para toda nuestra vida, especialmente porqué estaríamos compensando la natural pérdida de memoria que acontece a nuestrasedades. Por eso, le presentamos algunas estrategias para maximizar su memoria… ¡No se olvide se seguirlas paso a paso!:
Estrategia 1: La atención, el primer fundamento
En más de una oportunidad,reaccionamos negativamente a los olvidos echándole la culpa a nuestra memoria, y dejándolos pasar para tratar de cambiar el foco de nuestra atención.
Pero lo cierto es que el problema podría no tenerrelación con su habilidad de memorización, sino simplemente, con no haber prestado la suficiente atención.
Por eso, el primer paso para mantener activos nuestros recuerdos, es formarse el hábito deprestar atención activamente, lo cual podrá evitar en el futuro muchas frustraciones.
Este ejercicio se puede realizar en cuatro fases: prestar atención, frenarse, mirar, escuchar. No toma más que unsegundo pararse en donde se está y decirse a uno mismo: “voy a guardar las llaves del auto en mi bolsillo”, y mirar atentamente la acción.
Estrategia 2: El ensayo y la repetición, una práctica que nose debe discontinuar.
Para guardar información en la memoria durante un largo plazo, es necesario que estos datos sean ensayados apropiadamente.
Para esto, lo mejor es que practique o se repita austed mismo cierta idea o concepto que quiera expresar, sobre todo en los momentos de tensión, como por ejemplo una discusión, donde es más probable que las emociones le hagan perder de vista esta...